近日，39岁的高圆圆在接受采访中讲述，她已经入行14年了，开始承认自己没有演戏的天分，决定接受自己是个平庸的人。这段话听起来，让人在疑惑中夹杂着深深的好奇。
平庸的反义词是出众，不同凡响，当我们谈论这个话题的时候，我们其实是在谈论与自我价值感相关联的自尊调节系统，也就是一个人的自恋水平。比较健康的自恋状态，是一个人对内有一套清晰完整的自我价值评价系统，同时又能整合外在客观现实，理性而恒定地调节内心的自尊感受。
比如我很清楚自己是一个什么样的人，我努力学习、用心工作，当我遇到挫折困难的时候，依然能够如实看待自己的这种努力与尽心，既不夸大自己的失败，也不推脱自己的失误，尽管别人对此有很多的看法，但最终衡量的尺子由自己来定。
这样的人思考自己的能力大小时，具有很强的身份认同感，不会因为自己拥有什么或是失去什么而去否定自我的价值。比如高圆圆能坦然讲出接受自己是一个平庸的人，她的坦然来自于，她并没有因为承认自己的平庸就觉得自己不是高圆圆了。
一个人的自尊培养过程从来不是一蹴而就的。刚出生的时候，我们都没有关于自尊的意识，在弗洛伊德提出的心理发展模式中，儿童通过与父母认同，内化父母的价值体系，变成和养育者一样的人，也就是说我们最初都是通过他人的看法来了解自己，肯定自己。
随着自我意识的发展，开始有独立于外在的自我评判标准，自我认识日趋深刻稳定，也更懂如何让他人了解自己，不再只是一味寻求外在的肯定。
美国心理学家威廉·詹姆斯指出，提升自尊有两条途径，一是获得实际的成就感；二是降低对自己的期待。当我们承认自己的平庸，允许自己不优秀，不完美，我们的内心才会获得真正的自由，尊重自己只是作为一个人存在着，这就是最高级别的自尊。
文/林陌（国家二级心理咨询师）
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