儿童长不高的原因及解决方法（孩子长不高4大真相）

爹娘都不高，孩子就没有长高的机会了吗？当然不是！

从小睡不好的宝宝，很可能长不高！

偏食挑食的宝宝，也会长不高！

家庭氛围压抑，父母总吵架还会影响孩子长个儿？

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孩子长个的这些真相，可惜大多数父母都不是很清楚！

睡眠的长短：一般来说，新生儿出生之后，他每天的睡眠时间应该是20个小时左右。随着月龄和年龄的增长，每天睡眠的时间会有所缩短。随着孩子年龄增大，比如孩子入学后，每天睡眠的时间也不能短于9个小时。

入睡最好的时间：对于儿童来说，每天入睡的时间最好不能晚于9点半，早晨起床的时间最好不要早于6点半，因为人在睡眠的过程中，生长激素分泌的量和浓度都是比较高的。

睡眠的时候，生长激素分泌会出现两个高峰，第一个是晚上的10点到2点，第二个是早晨的6点，所以，我们希望孩子千万不要错过生长激素分泌的这两个高峰期。

对于1岁以内的孩子，每天的奶量应该为700~800毫升，最低不能低于600毫升。

• 钙

钙是宝宝骨骼成长的基础。在宝宝生长发育期，如果骨骼得不到充足营养，会影响到宝宝的正常生长，更别提长高个儿了。

• 蛋白质

宝宝处在不断生长发育的时期，对蛋白质的需求量要比成人高得多，其肌肉、骨骼、皮肤、血液等各组织器官的发育都需要蛋白质作为原料。同时，蛋白质也可增强宝宝的抵抗力。

• 维生素

新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素和无机盐，这些物质都是宝宝健康成长不可缺少的成分。

• 铁、锌、铜等微量元素

宝宝对铁、锌、铜等微量元素的需求量虽然不大，但如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。如缺锌会影响宝宝食欲；缺少铁和铜会使血液中血红蛋白合成受阻，影响宝宝身体和智力发育，降低免疫能力，这样的宝宝可能会经常生病。

决定孩子最终身高的还是下肢的长度，所以可以让孩子多做拉长下肢的运动。推荐打篮球、蹬自行车和游泳，这三项是可以帮助孩子长高的好运动。

特别提醒：在孩子蹬自行车时，可以把自行车的车座儿调高一点，让孩子有一个充分的牵拉下肢的动作。

如果孩子长期生活在一个氛围比较紧张、压抑，或者说父母经常吵架的环境当中，那么就会影响到他的心理还有情绪。如果孩子心情特别低落的话，也会使他体内的一些与长高有关的生长激素分泌的量下降，当然就会影响到孩子身高增长。

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