原创 | 孕事
摘
宝宝0~1岁该怎么喂？看这个就够了。
谢娜和张杰应该是娱乐圈大家都很看好的一对了，从结婚至今已经七年了，不仅仅熬过了七年之痒，而且在很多的公开场所秀恩爱，在《快乐大本营》的各种撒狗粮操作更是让大家直呼受不了。
而之前一直以工作为重心的谢娜，在诞下一对双胞胎女儿之后，作为一名妈妈的她更是转移重心，自己带起了孩子，这也让很多的娱乐圈艺人自愧不如。
在11月30号的晚上，谢娜在微博上为我们分享了为自己的双胞胎女儿下厨下面的照片。
一晃谢娜的双胞胎女儿都10个月了，所以能吃面条也是可以的。加上富含蛋白质的鱼汤和鱼肉，看上去让我们这些大人都流口水啊。
谢娜表示自己是第一次做鱼汤面，而且自己的两个宝宝也是十分的给妈妈的面子，成功吃光光，简直让谢娜乐坏了，粉丝们也是直呼美食博主娜好优秀！
我们看到微博上谢娜晒出的照片，鱼汤看上去就色香味俱全，还有碎碎的青菜的点缀，让人忍不住都要流口水了，真的很羡慕两个小宝宝有这样一个厨艺非凡的妈妈啊。
谢娜还特别贴心的将鱼汤面的做法也公布了出来，从过程就能看出满满的爱心：
先熬鱼汤近三个小时，熬成白白的鱼汤，用清水煮面，煮到软软的，再用小漏斗过一下鱼汤(以防有鱼刺，这个过程很重要哦),然后把煮得软软的面放进鱼汤，切碎青菜，在鱼汤里煮熟，最后用辅食剪把面剪得短短的一小截儿一小截儿。
从这个菜谱中我们也可以看出来，谢娜是一个特别的细心的人，因为要给宝宝吃会将面煮的软软的，小漏斗过滤鱼汤，防止鱼刺，还在鱼汤中加上切碎的青菜，这都是作为妈妈的细心哦，快用你的小本本记上，这都是很重要的哦。
谢娜的鱼汤面让很多的宝妈们也是准备开始行动起来了，毕竟妈妈们对于孩子们的营养都是很上心的事情。
那么你知道随着孩子们的成长怎么跟上孩子们的营养吗？
这就要好好学：基础辅食添加要求。
我们知道，辅食添加的顺序是：糊状→泥状→块状→固体。
那什么时候该给宝宝喂糊状、泥状或者固体呢？
虽然很多医生或者书籍会有一个推荐月份，但实际上，每个宝宝生长发育的情况各不相同，最科学的喂食方式，应该由宝宝发育技能来决定。
1、只能喂奶的阶段
当宝宝还有下面这些表现时，只能给宝宝喂奶。
- 宝宝只能吮吸，还不会咀嚼
- 还有觅食反射，寻找食物来源
- 还有挺舌反射，把固体食物推出口外
- 咽反射比较敏感，一碰宝宝喉咙就干呕
- 这时候宝宝只能是母乳或者奶瓶喂养。
2、可以添加糊状辅食的阶段
当宝宝有下面这些表现时，就可以给宝宝添加辅食了。辅食初期为糊状，一般是含铁的米糊或者水果泥。
- 挺舌与咽反射减轻，能接受固体食物
- 能在高脚椅上坐直，开始长牙
这时候的进食方式是：
- 把食物用辅食工具碾成细细的糊状
- 用小勺喂养
3、可以添加泥状辅食的阶段
当宝宝有下面这些表现时，就可以给宝宝添加泥状辅食了：
- 开始用手指捏食物，喜欢小块的食物
- 开始会把可能噎到的食物和东西塞进嘴里（高危动作，要注意了！）
- 敲、扔，甩东西
- 伸手拿食物和餐具，大声地咀嚼食物
- 这时候的进食方式是：
- 鼓励宝宝用手拿东西吃，或者用杯子喝水。
4、可以添加块状辅食的阶段
当宝宝有下面这些表现时，就可以给宝宝添加块状辅食了：
- 独立进食的技能有所提高
- 拿瓶子和杯子的时间更长
- 喜欢在食物上戳来戳去，到处乱抹，喜欢一片混乱，更擅长坐高脚椅
- 试着用餐具，但大部分时间会把食物拨出去
这时候的进食方式是：
◆ 鼓励宝宝灵活的用手指取食物
◆ 添加可在口中溶化的食物
◆ 可以用训练杯了
5、吃大人食物的阶段
当宝宝有下面这些表现时，就可以让宝宝和大人一起进餐了：
◆ “我自己来”的愿望增强
◆ 喝东西时知道倾斜杯子和脑袋，溢出来的少了
◆ 勺子拿得更好了，但还是会到处溅
◆ 挑别人碗里的东西吃
这时候的进食方式是：
◆ 吃大人的食物，但要弄碎
◆ 开始用餐具自己吃饭
在宝宝的婴儿期，生命的第一年，是整个身体发育和变化的黄金时期，我们应该如何给他足够的营养呢？什么时候该给宝宝喂糊状、泥状或者固体呢？
下面分阶段了解一下。
4-6个月的宝宝
纯母乳喂养的宝宝，6个月之前不用添加任何辅食。人工喂养的宝宝，在满足添加辅食的条件后，可以这样喂：
可以吃：
- 半液体，铁强化谷物，偶尔与婴儿配方奶粉或母乳或水混合。
- 母乳或配方奶粉
- 蔬菜泥（红薯，南瓜）
- 水果泥（苹果，香蕉，桃子）
- 肉泥（鸡肉，猪肉，牛肉）
食物用量：
· 从大约1茶匙的泥状食物或谷物开始。将谷物与4至5茶匙母乳或配方混合。
· 每天两次，加入1汤匙浓缩食品，或1汤匙混合母乳或配方奶粉的谷物。如果您准备喂米粉，则使用较少的液体进行稀释。
喂养提示：
· 如果宝宝第一次不吃辅食，不要强迫他（她），可以在几天后再试一次。
· 每次只添加一种新食物。如果可能的话，等两三天再提供另一种新食物。如果他有不良反应，更容易查出过敏原因。
6-8个月的宝宝
这个阶段的可以吃：
- 水果（香蕉，梨，苹果，杏，西梅）和蔬菜（鳄梨，胡萝卜，豌豆，土豆，南瓜），清洗干净后，烘烤、煮沸或蒸至软化。然后将其做成泥浆。 加入少许液体，如母乳，婴儿配方奶粉等。
- 酸奶（全脂牛奶或大豆）
- 把肉切成小块; 捣烂或切碎豆类。
喂什么：
- 母乳或配方奶粉
- 水果泥（香蕉，梨，苹果酱，桃子，鳄梨）
- 纯净或过滤的蔬菜（煮熟的胡萝卜，南瓜，红薯）
- 肉泥（鸡肉，猪肉，牛肉）
- 豆腐泥
- 少量不加糖的酸奶（1岁以前不加鲜奶）
- 豆腐（黑豆，鹰嘴豆，毛豆，蚕豆，黑眼豆，扁豆，芸豆）
- 铁强化谷物（燕麦，大麦）
食物用量：
- 一天4次辅食，每次喂1汤匙水果，逐渐增加到2或3汤匙
- 一天4次辅食，每次喂1汤匙蔬菜，逐渐增加到2或3汤匙
- 在2或3次辅食中，每次有3~9汤匙米粉
8-10个月的宝宝
如果宝宝具备下面这些特点，说明已经准备好吃固体食物和手指饼干了：
- 能用拇指和食指拾取食物
- 能将物品从一只手转移到另一只手
- 将一切都放在嘴里
- 在咀嚼的时候移动下巴
这个阶段宝宝可以吃：
- 水果泥和蔬菜泥，通常用煮的，如胡萝卜和红薯，煮或蒸到软化，也可以混合柔软的食物，如香蕉和鳄梨。
- 小型柔软食物，如软小水果或煮面条等，捣碎，让宝宝能够吞下。
- 鸡蛋，蒸煮后切成小块。
喂什么：
- 母乳或配方奶粉
- 少量软巴氏杀菌奶酪，奶酪和不加糖的酸奶
- 土豆泥（煮熟的胡萝卜，南瓜，土豆，红薯）
- 土豆泥水果（香蕉，桃子，梨，鳄梨）
- 手指食品（O形谷物，一小撮炒鸡蛋，煮熟的土豆片，煮熟的螺旋面食，出牙薄脆饼干，小块百吉饼）
- 蛋白质（小块肉，家禽，无骨鱼，豆腐和煮熟的豆类，如扁豆，豌豆，丁香或黑豆）
- 铁强化米粉（大麦，小麦，燕麦，混合谷物）
食物用量：
- 1/4至1/3杯乳制品（或14克奶酪）
- 1/4至1/2杯含铁米粉
- 3/4至1杯水果
- 3/4到1杯蔬菜
- 3至4汤匙富含蛋白质的食物
10-12个月的宝宝
如果宝宝具备下面这些特点，说明已经准备好吃成块固体食物了：
- 更容易吞食食物
- 有更多的牙齿
- 不再用舌头将食物从口中推出
- 试着用汤匙
这个阶段宝宝可以吃：
- 宝宝开始学会咀嚼，宝宝将开始吃成块固体的食物。
- 可以尝试吃大人的食物，妈妈也可以将食物切碎或捣碎，以便宝宝可以安全地咀嚼和吞咽。
特别注意：像葡萄、花生等的圆形坚固食物，会对宝宝造成窒息危害。要把这类食物切成小块。
喂什么：
- 母乳或配方奶粉
- 软巴氏杀菌奶酪，酸奶，奶酪（直到1岁才牛奶）
- 水果捣碎或切成方块或条状
- 一口大小的软煮蔬菜（豌豆，胡萝卜）
- 组合食品（通心粉和奶酪，砂锅菜）
- 蛋白质（小块肉，家禽，无骨鱼，豆腐和煮熟的豆类）
- 手指食品（O形谷物，一小撮炒鸡蛋，煮熟的土豆片，煮熟的螺旋面食，出牙薄脆饼干，小块百吉饼）
- 铁强化谷物（大麦，小麦，燕麦，混合谷物）
食物用量：
- 1/3杯乳制品（或1/2盎司奶酪）
- 1/4至1/2杯铁强化谷物
- 3/4至1杯水果
- 3/4到1杯蔬菜
- 1/8至1/4杯组合食品
- 3至4汤匙富含蛋白质的食物
宝宝的营养是妈妈的最关注的一件事情了，希望妈妈们在宝宝饮食上一定要多注意，让宝宝更加健康茁壮的成长！
参考文章：
https://www.babycenter.com/0_age-by-age-guide-to-feeding-your-baby_1400680.bc
https://www.webmd.com/parenting/baby/baby-food-timeline#1
https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/introducing-solid-foods/
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