这几天出门的小伙伴
想必都感受到了寒潮的威力
江苏大部分地区气温降幅
超过15摄氏度
根据气象部门的预测
阴雨天气会持续到10月7号
冷空气来袭，怎么科学增添衣物？
俗话说"春捂秋冻"
自己是否适合"冻一冻"呢？
民间常有"春捂秋冻"的说法，秋冻要根据气温适当加衣，以能承受的寒冷为度。中医表示，对于健康人群来说，适度"秋冻"能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。但是这种养生方法并非适合所有人群。
医生表示，有些老年人本身患有基础疾病，有支气管哮喘的人，脾胃虚寒动不动就拉肚子的人不适合。尤其是老年人，出门要多带点衣物。天气一冷，人的血管就收缩，一收缩，血压就会升高，很容易引起一些心脑血管疾病。
体质虚弱的市民还需及时增添衣物，注意防寒保暖。此外，中医认为人的背部、脚部不宜冻。医生介绍，背部是身体的阳经所在位置。"阳气"的"阳" ，阳经这个部位，不宜多受凉。凉从脚起，脚上如果受凉后，就容易顺着经络上来，对肠胃、身体都有影响，所以脚要保暖，穿厚一点的袜子，晚上适当用点温水泡脚。
秋季湿度有所下降，因此不少人会出现口干舌燥、皮肤瘙痒、眼干等秋燥的情况。因此饮食上要偏温补，以不上火为宜，少吃辛辣，多吃润肺平肝的食物，比如百合、银耳、山药等。秋季不少时令水果都是比较寒凉的，比如梨、柿子等，体质偏寒的人群食用的时候要多加注意。
（江苏广电融媒体新闻中心）
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