这个问题起初也是困扰了我好久，那时想的就是我很烦，你们不要来惹我，没有理由，莫名其妙的特别烦躁。想让自己静下心，就感觉自己是在异想天开，我的无名之火也不知道往哪里去发泄。这种情况下，会对身边人，自己，或者家庭来说都成了一种伤害。可能之前问题很小，但是长期下来的坚持会改变自己。现在也算是有了自己的一套体系，我也是从那个时候过来的，现在烦躁时我觉得打游戏不适合，毕竟，它也是烦躁的一种来源。现在的我不平静时会分散注意力，它是慢慢平息我们的情绪，类似于温水煮青蛙那一种，很有效。就比如你很烦躁，你可以听歌，想前几天发生的事情，梳理一下逻辑，回忆自己说过的话，怎么说才能更好的表达意思，而不在是长话长说。抽烟会减少焦虑，但是身体更为重要啊，身体，心理都健康我们才不会产生焦虑，我相信每个人都有自己的方法，但是容易产生情绪的人，希望都能学会自我调节，我也希望能帮到大家一些
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