不管是因为长期以来头发稀疏,还是上了年纪而脱发,我们大概都想拥有一头浓密、茂盛的头发。有很多方法可以改善发量,并让头发更加浓密,其中包括使用特殊的洗发水和到沙龙做护理等等。共同创作人 Ashley Adams
在家护理
1、制作强韧发质的蛋白质发膜。头发是由角质蛋白构成的,而这种蛋白鸡蛋中也有。所以用鸡蛋做成的发膜能很好地强韧发丝。根据头发长度取1到2个鸡蛋的蛋清,加入一汤匙(15毫升)新鲜芦荟胶后充分混合。将自制的发膜充分涂抹在发丝上,保持10到15分钟,然后再用温水将发膜洗净。[11]
- 太过频繁地给头发涂抹蛋白质反而会让头发更加脆弱,所以每个月做一到两次发膜即可。
2、用香豆子酱涂抹头发,让发丝更加浓密。香豆子籽不仅有益健康,还能抑制和减少头皮屑,并增加发量。将2汤匙(22.2克)香豆子籽在水中浸泡8到10小时,然后用搅拌机将泡过的香豆子籽搅碎。把搅好的香豆子酱涂抹在头发上,静置30分钟,最后用泡过香豆子的水冲洗干净。[12]
- 香豆子籽又叫葫芦巴籽,你在健康食品店或者网上都能买得到。
3、用温热的精油按摩刺激头皮。天然的精油,尤其是橄榄油、椰子油、荷荷巴油,能强韧头发,促进头发生长。按摩头皮可以刺激头发毛囊,帮助生发。取1⁄4–1⁄2 cup (59–118 mL)你喜欢的精油混合后,加热至合适的温度,然后把它按摩进头皮。你可以按摩30到60分钟后将精油清洗干净,也可以根据情况免去清洗的过程。[13]
- 为避免烫伤自己,将盛有精油的容器放在装有热水的碗里3分钟。
4、制作水果发膜为头发补充维生素。水果中的营养物质和抗氧化剂不仅可以食用,还可以让头发更加茂密和亮泽。将半个牛油果和半根香蕉碾碎后混入一汤匙(6克)磨碎的橘子皮,新鲜的水果发膜就做好了。用水果发膜包裹整个头,20到30分钟后用清水洗净,然后像平常那样用洗发水和护发素洗头。[14]
改变生活习惯
1、吃富含蛋白质、锌和维生素B、C、D、E的食物。这些营养物质可以强韧头发毛囊,促进头发生长。总的来说,要想让头发更加浓密,你要多吃新鲜水果、蔬菜、植物种子和全谷物。[15]
- 能让头发强健的食物包括核桃、鸡蛋、菠菜、亚麻籽、扁豆和蓝莓。
2、尽量缓解压力。压力大会脱发,这并不是说说而已。头发突然变少可能是压力造成的,而你可能对此全然不知。最大程度地减少压力能很好地改善头发健康。花时间想一想什么事让你压力最大,然后想清楚是否可以远离压力源,或者学习一些应对压力的新方法。[16]
- 你不能一直消除压力,但是可以改变应对压力的方式。当你有压力的时候,试着练习深呼吸、跑步、瑜伽、冥想之类放松的运动。
- 试着转移注意力,专注于你当前所处的环境,暂时不要担心你不能改变的东西。
- 有的情况可能需要你彻底地远离压力源。打个比方,如果你长期以来因为工作备受压力,那你可能就得考虑换个工作了。如果你的生活中有人给了你压力,你最好远离他们一段时间。
3、营养不足的话,服用增发营养补充剂。获取头发生长所需的全部营养并不总是易事,适当服用营养补充剂能解决这个问题。每天服用一次含有铁、维生素B、锌和蛋白质的复合维生素片。连续服用几个月,相信你慢慢可以看到一头亮泽、浓密的秀发。[17]
- 其它有利于头发的补充剂里可能还含有生物素、烟酸、氨基酸和胶原蛋白等成分。[18]
4、突然脱发的话,看看是不是药物副作用引起的。一些会引发激素变化的药物也可能造成脱发。避孕药是最可能引起脱发的药物,但是任何会引起激素水平变化的处方药都可能造成脱发。问一问医生有没有药可以替换脱发的药物。[19]
伪装头发
1、剪个有层次的发型,让头发看起来更多。虽然你无法改变基因,但你可以耍些小把戏让头发看起来更茂密。让发型师做个适合你的发型来增加发量和头发厚度。每6到8周修一次头发,让头发看起来饱满、整洁。[20]
- 为头发增添层次,让头发更加饱满。这对直发尤其有用。
- 够大胆的话,试试刘海。有刘海的衬托,其它头发会显得更长。
2、用挑染增加发量效果。挑染可以让头发显得更加立体,从而也更加饱满。然而过度漂白头发会造成损伤,所以要选择比较自然的发色,或者让理发师使用半永久的染发剂。[21]
3、通过接发来增加发量。接发是指将真发或者人造头发接在自己的头发上。新接的头发一般是通过皮筋、胶水或者夹子固定的。接发不仅能让头发变长、变多,还能给头发增添色彩。但因为接发会造成损伤,所以对于稀少或者损伤严重的头发来说,这并不是一个理想的选择。[22]
- 随着头发的自然生长,那些用胶水或者针线固定的头发每3个月就需要换一次。每次接发大概几百元到几千元不等。
- 用夹子续接的头发每天晚上都需要取下来。它们价格便宜,但也失真很多。
4、尝试用角蛋白护理来提升发量,促进头发生长。大部分高端沙龙都有角蛋白护理,它不仅能促进头发生长,让头发更加茂密、柔亮,还能抚平毛躁。[27]
- 但要注意,角蛋白护理可能会接触到甲醛。[28]
- 不同沙龙收费标准不同,但护理一次大概要花好几百块钱。
不要每天扎马尾,不然可能造成头发紧张,引起损伤。
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