睡前揉腹操,两个手法7天腰围小一圈。
昨天有姐妹私信问我,老师有没有晚上睡觉前做的瘦肚子动作,今天给大家分享两个睡前瘦肚子的手法,坚持一段时间会发现,不仅肚子变小了,连便秘都变好了,皮肤变得越来越紧致了。
·动作一:手握拳八字式揉腹,长相无渣,面如桃花。每个动作做三分钟。
·动作二:四指并拢虎口卡住撑腰,一手放在撑腰上,一手放在撑腰下,用力的向前推,交替去推。拧麻花的形状,缩小腰围紧致腰型,让腰越来越紧致,大码衣服换成小码衣服。
跟着老师做七到十四天,看一下腰围的变化,赶紧练起来吧。
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