如果人们常常会感觉到自己的身体软弱无力，四肢沉重，也不想吃饭，手脚常年是冰冷的，除此之外，皮肤上偶尔起疹，脸部感觉极不舒服，更严重者甚至呈现出得了胃炎的状态这时就可以断定是身体内的湿气太重所以在这个时候就应该吃一些食物来调理体内湿气，如下:，接下来我们就来聊聊关于湿气重吃什么能排除体内湿气呢?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
湿气重吃什么能排除体内湿气呢
如果人们常常会感觉到自己的身体软弱无力，四肢沉重，也不想吃饭，手脚常年是冰冷的，除此之外，皮肤上偶尔起疹，脸部感觉极不舒服，更严重者甚至呈现出得了胃炎的状态。这时就可以断定是身体内的湿气太重。所以在这个时候就应该吃一些食物来调理体内湿气，如下:
一，薏米红豆粥
薏米本就是很普通又很常见的祛湿食品，如果湿气重中的人能在日常里喝一些薏米红豆粥，是有很好的祛湿效果的，除此之外，薏米还有滋养肠胃，利尿的作用。而且这种薏米红豆粥的制作其实很简单，只要把洗好的薏米和红豆一起泡几个小时，后放入锅里后，用大火烧开锅中水，再慢炖，到时间之后，按自己口味轻重，加入糖，搅一搅，就能吃了。
二，山药排骨汤
如果脾不好，那么体内湿气就会很重，所以想要祛除体内湿气的一个重要手段，就是好好补养自己的脾胃。而在日常生活里，山药是一种很好的补脾食品。用山药与排骨一起炖汤，不但非常好喝，而且健脾效果明显。那么如何制作山药排骨汤呢？
首先取一些洗好的并已切成小块的山药，其次，要在烧开的水中过一遍，最后把排骨和山药都放入锅中，控制火候炖即可。
三，瘦肉炒苦瓜
苦瓜有很多作用，一方面它可以起到防癌，另一方面，在夏天吃，可以去热，同时，还能降血糖。所以，多吃苦瓜，在去湿气方面是很有成效的。因为很多人不喜欢单吃苦瓜，所以，与肉混合炒，能够提高苦瓜的味道，制作方法同样简单，不过有一点要注意，就是把苦瓜放盐水中，可以去它的苦味。
四，凉拌绿豆芽
绿豆芽不仅含有丰富的蛋白质，同时还有极多的维生素，除此之外，也是多种微量元素的集合体。但是人们不知道，绿豆芽也是祛除湿气的良好食品，而且，绿豆芽又有很多的吃法，其中，凉拌绿豆芽即简单又方便。只要把绿豆芽煮熟后再冰凉一下，放入碗中加入各种调料就可以了。
五，红豆黑豆绿豆汤
豆类有很多，比如:红豆可以很好地祛除湿气，黑豆和绿豆都有此效果，他们一起煮效果叠倍。把它们都洗干净，放入锅中煮沸，控制好时间和火候，再加入调味即可。
