不少家长表示，宝宝总爱感冒，三天两头要跑医院，很是让人着急。
确实是，宝宝的抵抗力相对差一点，比较容易生病。那么该如何提高宝宝的免疫力呢？我们可以从这些方面着手。
一、平衡膳食
保证宝宝在每个阶段都遵循健康的膳食模式，保证食物的多样性，满足营养需求，从而提高宝宝免疫力。
1.母乳
婴儿出生前6个月，倡导纯母乳喂养，母乳含有丰富的免疫物质，可以改善肠道菌群，增强孩子的抵抗力。如果可以一直母乳喂养，到2岁左右自然离乳，是比较好的。
2.辅食
婴儿出生6—24个月，在科学添加辅食的同时，鼓励母亲继续进行母乳喂养，同时增加营养丰富的辅食摄入。
1岁以上的宝宝，要逐渐强化一日三餐摄入的丰富性。每天要让宝宝摄入碳水化合物（米、面）、蛋白质（鱼、肉）、纤维素（水果、蔬菜）、奶制品（母乳、奶粉），减少摄入添加糖、饱和脂肪酸和钠含量较高的食品和饮料，限制摄入酒精饮品。
二、适量喝水
众所周知，水是生命之源，我们的健康离不开水源。但需要注意的是，喝水并不是喝的越多越好，尤其是对于0-3岁的婴幼儿来说，喝水要适量。
6月龄以前的宝宝，基本是母乳喂养。母乳中大约90%都是水，每天喝母乳就已经喝的饱饱的了。即便是奶粉喂养的宝宝，也是有大量的水分摄入的。因此这类宝宝一般不需要再额外喂水了，喂多了反而会加重肝脏负担。
6月龄以后的宝宝，在喝奶的基础上增加了辅食，辅食里也有很多水分，一般不会缺水。不过炎热的夏天，宝宝出汗较多可能会有缺水的情况，比如表现出小便次数比平时明显减少并且尿的颜色更深，这个时候可以适当额外喂一点水。
需要注意的是，给宝宝喝凉白开就好了，既健康又实惠。不建议给1岁以内的宝宝喝果汁，糖分过多，不利于宝宝的健康，还容易让宝宝喝惯了甜果汁，就不爱喝凉白开了。
三、适度运动
让孩子加强体育锻炼，也能够增强抵抗力和免疫力。建议每天保证孩子有不少于1小时的运动时间，减少孩子的久坐时间。
特别是天气好的时候，可以给孩子多安排一些户外活动时间，出去晒晒太阳，接触下大自然。需要注意的是，夏季要注意给宝宝做好防晒，避免阳光直射。秋冬季节尽量少带宝宝去人多的地方，容易出现交叉感染。
四、保证睡眠
一定要宝宝拥有充足的睡眠，睡眠不足会导致抵抗力下降。来源健康中国的数据：每天3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠；4—11个月的孩子至少保证12个小时睡眠；1—2岁的孩子至少保证11个小时睡眠；3—5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。
五、接种疫苗
接种疫苗是非常重要的一环，目前我国的疫苗分为一类疫苗和二类疫苗。
一类疫苗，即免疫规划疫苗，是国家规定必须接种的。适龄儿童可免费接种的一类疫苗包括：卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮风疫苗、A群流脑疫苗、A群C群流脑疫苗、乙脑疫苗。
二类疫苗，即非免疫规划疫苗，是公民自费并且知情、自愿受种的其他疫苗。建议接种的二类疫苗包括：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、轮状病毒疫苗等。
宝宝的监护人应该及时安排宝宝接种一类疫苗，否则可能会影响宝宝入托、入园、入学；二类疫苗虽然需要自费，但是对于宝宝的健康是有好处的，建议尽量给宝宝安排接种。
六、增减衣物
在孩子的日常护理中，也要多注意。尤其是在季节交替时，要及时给孩子增减衣物，穿得过多或过少都容易造成宝宝感冒。
不同温度下，1岁以内的宝宝该如何穿衣呢？
26℃以上：包屁衣或短袖连体衣
睡觉：包屁衣 睡袋
20℃：春秋连体衣 马甲
15℃：包屁衣 夹棉中厚连体衣
10℃：厚夹棉连体衣 厚外套
0℃：厚夹棉连体衣 羽绒服
以上6招增强宝宝抵抗力的办法，需要各位家长谨记，可以让宝宝体质变好，减少生病次数。
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