高蛋白食物有哪些（什么食物富含蛋白质）

蛋白质可以分为高生物效价蛋白质和低生物效价蛋白质高生物效价蛋白质，就是我们吃进去过后能够很好的利用的这一类蛋白质，它主要来源于蛋类、奶、奶制品、肉类、家禽、海产、黄豆及其制品等等低生物效价的蛋白质，主要来自于坚果类的以及根茎类的食物，接下来我们就来聊聊关于高蛋白食物有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

高蛋白食物有哪些

蛋白质可以分为高生物效价蛋白质和低生物效价蛋白质。高生物效价蛋白质，就是我们吃进去过后能够很好的利用的这一类蛋白质，它主要来源于蛋类、奶、奶制品、肉类、家禽、海产、黄豆及其制品等等。低生物效价的蛋白质，主要来自于坚果类的以及根茎类的食物。