年轻的时候不注意，老的时候胃就更容易出现问题，不注重饮食规律，痛的时候才后悔！
中医认为：“脾胃是后天之本。”，只有脾胃健壮了，才能拥有健康，胃负责消化食物，而脾负责吸收，两者结合将食物转化成为全身的营养气血，脾胃好才能气血足，气血足才能身体健康，气血不足 容易会导致脏腑功能的减退，引起早衰、疲倦乏力或者脸色苍白的症状，也有少数可能会出现头晕等，由此可见脾胃极为重要，但同时脾胃也是最容易出现问题！
脾胃常见的问题：
1. 脾虚
症状：腹胀、腹痛、腹泻、大便稀、同时身体疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。
2. 脾胃虚弱
症状：没有食欲、 吃东西胃胀胃不舒服，爱打嗝，经常腹胀，并有大便不成形。严重者抵抗力下降，会有明显的衰老症状，感觉中气不足
3. 脾虚湿盛
脾虚不能运化水谷，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿。
症状：痰湿如果影响头部会出现晕眩的问题，如果停留在身体的中部，则会影响消化器官，出现上腹胀痛、反胃、反酸等相关症状。
4. 脾胃阳虚
症状：怕冷，同时会伴随着胃冷痛，吃东西不消化，更不能吃冷的食物。
养脾最忌讳的5件事儿
一忌养脾无常。即养脾气不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
五忌忧思过度。思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化
脾胃或“偏爱”这4种食物，中医建议：气血虚的人，不妨多吃点
小米粥
小米粥被称为天然的养胃食物，有效地促进胃黏膜的修复和再生，可以减轻肠胃道的负担，由于肠胃道不好的患者，日常生活当中适当的喝点小米粥有助于养护脾胃的健康。
大家不要小看一粒粒的小米，虽然不起眼，但是却有着补元气和羊脾胃的效果，而且小米有着顽强的生命力，通过吃这股能量来维持身体的健康，不仅好喝又营养，还可以提高自己的脾胃功能。
猴头菇
说到猴头菇，相信大家都听说过猴头菇是一种营养价值非常丰富的滋补类食物，中医认为猴头菇味甘性平，主要入脾胃心经，有着健脾养胃，补虚，抗癌益肾精的功效。
对于脾胃不好的患者来说，日常生活当中吃点猴头菇有助于缓解食欲不振，腹泻以及胃溃疡和神经衰弱眩晕等病症，能够起到非常好的食疗效果。
红枣
红枣作为日常生活当中的一种常见食物，其中含有丰富的铁质有助于补气养血，可以有效地缓解女性朋友贫血以及气血不足的情况。
而且红枣具有调理脾胃的功效，因为红枣当中含有丰富的糖类微量元素以及多种维生素，可以达到补脾和养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群来进行服用。
山药
山药作为生活当中比较常吃的一种蔬菜，口感软糯，对于脾胃虚弱的人群来说，主要推荐的就是肾脏。
山药味甘性平，主要归于脾经和肺经，有着补脾养胃和生津益肺的功效，对于脾胃不好的人群可以用山药进行煲汤或煮粥，都有助于促进脾胃功能的恢复，提高自己的消化能力。
脾胃虚气血虚可通过以下方法进行调理：1. 改变生活习惯，规律作息，避免晚睡；2.定时三餐；3.避免摄入过于寒凉、难以消化的食物；4.避免偏食；5.饭后锻炼，每天至少一次体育锻炼，帮助肠胃消化和吸收，达到改善气虚的目的。
脾胃虚气血虚怎么调理
建议脾胃虚弱者多选用面食，因为面食健脾祛湿效果较好，且容易消化，很适合脾胃虚弱者；还可食用蒸的食物，如蒸鸡肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要时，可在医生指导下通过服用六君子汤、四君子汤、保济丸等方剂缓解症状。
应根据脾胃虚弱者的不同表现，在医生指导下选择相应药物：若患者消化不良，容易胀气，可选择保济丸；若消化尚可，吸收不好，，可选用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可选择归脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不济、易疲劳等不适，可选择补中益气丸。
脾胃虚湿气重主要以消化不彻底、吸收不充分为主，建议多吃鸡肉和牛肉等具有健脾、补肺、温阳作用的食物，以补充脾胃阳气，有利于寒湿排泄；其次，多观察大便情况，若大便不成形，建议少吃蔬菜、水果、汤类食物；另外，提倡大家都运动，排出体内湿气。
气虚血虚可通过以下方法进行调理：1.食物，鸡肉、牛肉以及药食两用的人参、黄芪、阿胶等；2.药物，女性可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地、山萸肉、当归、白芍等，男性可选择五指毛桃、党参、太子参、沙参、玉竹，也可选用玉屏风、参苓白术散、补中益气丸等补气养血的中成药或方剂进行调养。
,
