什么样的枕头睡起来最舒服（枕头原来不是枕）

美国和澳大利亚专家曾对全球人民睡眠时间进行研究，得出结论“中国人的平均睡眠时间为8小时39分钟。”这说明我们有1/3以上的时间都睡在床上。

睡眠是人类最基础的生理需求，它可以维持机体的正常生长发育，保证充足的睡眠，可以为机体蓄积能量，恢复体力，让大脑得到充分的休息，保护脑功能、维持机体的正常免疫平衡等。而一个好的枕头，可以更好地保护颈椎健康，缓解颈部疲劳。

一说起枕枕头，大家肯定会想，谁还不会用枕头啊，不就把头放上去不就行了……

但是如果你的睡姿是下面这样的话，你就睡错枕头了

那么正确健康的睡姿是什么样的呢？

枕头是用来枕颈的，为了能给颈部给予足够的支撑，需要把枕头与颈部贴合。

可以在脖子下放一条毛巾或一个小枕头，以获得额外的支撑。卷起毛巾，将它滑到脖子下面，如果你担心夜间毛巾或枕头移位，可将其滑入枕套，使其保持原位。

平躺：肩不宜超过枕头，枕头高度适中，枕头不宜只睡一半

侧躺：要选择稍硬稍高的枕头，枕头的高度大概是一侧的肩宽，能支撑起耳朵到肩部的空隙

侧卧睡：选择枕头时应选择中等厚度的枕头，使头与肩等高，以保持颈椎自然曲度。