听！春节的脚步越走越近了
可爱迷人的小长假已经在向我们招手了
亲人团聚、朋友聚会、吃喝玩乐……
想想就已经兴奋不已
然鹅，小编还是要提醒大家
“逛吃逛吃逛吃”的同时
也千万别撒欢过了头
心情放假嗨起来
但健康不能放假哦
小编化身贴心小棉袄
给大家送来一份“平安过节指南”
小伙伴们快收藏起来吧
✔指南一：关于饮食
· 暴饮暴食？要不得！
★不良后果：
▷消化不良→腹胀、容易饱、嗳气
▷急性胰腺炎→剧烈腹痛、呕吐、发热、甚至休克
★建议做法：
▷规律饮食，不能多吃太高脂高蛋白的食物。
▷注意休息，不要熬夜。
▷消化不良时忌口油腻和生冷。
▷可以喝一些白粥，让胃肠道得到充分休息。
· 剩饭剩菜？要不得！
★不良后果：
▷急性胃肠炎→呕吐、腹泻、腹痛
★建议做法：
▷保证水分供应，及时补充水分，即使呕吐也应该多喝水。
▷可适当喝一些平衡盐的溶液，补充丢失的电解质。
▷腹泻严重时可适当服用止泻药物，若症状持续则及时去医院进行补液。
▷儿童患急性胃肠炎时病情发展往往更迅速，家长应注意早期识别，及时就医。
· 饮酒贪杯？要不得！
★不良后果：
▷易致胆囊炎、胃出血、胃穿孔等疾病，严重则出现腹痛、呕吐咖啡样物质、呕血、黑便等急症重症的症状，胆结石或慢性胃炎患者更易中招。
▷情绪过度激动时还可能诱发脑血管疾病，出现一侧肢体无力麻木、说话不清楚、口歪眼斜等症状。
★建议做法：
▷有不良症状出现时应及时就医，有时还需手术处理，大意不得。
注意
糖尿病、高血脂、高尿酸患者
应当更加注意控制饮食
✔指南二：关于出行
· 要预防流感，应该这样做
★在人多拥挤的公共场合，需要注意保护自己。
★要勤洗手，按照气温适当增减衣物，避免着凉。
★合理安排行程，避免过度劳累。
★出现咳嗽、流涕、咽痛等上呼吸道感染的症状时，需多加休息，多喝热水，出现发热，特别是反复发热或高热（体温超过38.5℃）必须及时就医。
· 遇突发事故，应该这样做
★不要慌乱，请确认现场环境是否安全，若不安全应尽快转移到安全的地方，或在事故周围设立隔离区域，避免二次事故。
★要确认人员是否安全，有无生命危险。可通过简单的呼唤反应来判断意识，若患者对呼叫无反应，或有重大外伤，应立即拨打120求救。
★若是持有心肺复苏培训合格证的市民们判断有人出现心跳骤停，可按照心肺复苏流程一边复苏，一边等待救援。
★交通意外中也很有可能出现脊柱损伤，若要翻动或搬动患者，需2-3人一起，应用“脊柱损伤搬运法”（将脊柱不稳定的患者仰卧固定在一块坚硬长背板上并将他放置在中心直线位置，即头部、颈部、躯干、骨盆应以中心直线位置逐一固定，保持脊柱伸直位，严禁弯屈或扭转）搬运患者，避免进一步加重脊柱损伤。
✔指南三：关于用药
· 切莫擅自停药
患有高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等慢性病的病人，切记药不能停。
· 切莫讳疾忌医
在春节期间如果身体感觉不舒服，需及时看医生，切莫别把小病拖成大病。
· 密切关注老人状况
天气寒冷，老人易出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病，以及及慢性支气管炎，慢性阻塞性肺病（COPD）。
建议做法：
★高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医，调整降压药物。
★冠心病患者应注意保暖，避免劳累或着凉，避免清晨运动，少量多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。
★慢性支气管炎、COPD患者应注意外出时增添衣物，避免着凉，一旦出现咳痰增多，咳黄色痰或气喘加重，也应及时就医。
呐，过节虽开心
但健康方面也马虎不得
小编在这里也衷心祝福大家
这个春节过得健康、平安、喜乐
素材来源丨中山大学附属第一医院东院
图文整理丨何旭鹏、漆微韡
编辑丨一青
转载请注明丨广州黄埔发布
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