忙碌的父母，职场自顾不暇，家里纷纷扰扰，哪有那么多时间和心思花在培养孩子身上？就算有那份心思，要怎么培养心里还没谱。今天听这个专家说要高质量陪伴，明天那个专家说要抓住敏感期，有人在鼓吹读经典、学国学；有人在说要抓亲子阅读；有人在提倡英语启蒙、艺术教育。总之，貌似什么都有道理，貌似什么都应该跟进，不然就耽误了孩子。到底听谁的？
我曾经也为此焦虑和无所适从。现在的父母越来越关注孩子的早期教育，舍得花时间和金钱，就是不希望孩子输在起跑线上。说到底，还是希望孩子未来能更好地适应社会，能养活自己，如果能有所成就当然更好。
怎么把我们有限的时间、精力和金钱，花在最值得的地方？是什么决定着孩子的未来？智商、知识、品行、才能、特长、自尊、自信、自控，到底什么因素最能让孩子未来有所成就？
是聪明自信，还是懂的知识多？是能歌善舞、吹拉弹唱，还是会奥数、珠心算？这些都不是。所以，看着人家孩子又报什么班，又学什么了，父母千万别焦虑！先要搞懂什么是意志力（自控力）。
意志力（自控力）的特点
意志力，是一种生理机能，它是一种有限资源。每次使用的时候会消耗能量。所以，当孩子处于饥饿、疲劳状态时，很难集中注意力，往往无法控制自己的情绪，这时父母不要跟孩子谈自控力，而是好好安抚孩子，给孩子提供安全舒适的氛围，让孩子休息到位。
给孩子过多选择会消耗意志力。如果父母希望磨炼孩子意志力的话，就不要给孩子过多选择。
幸运的是，我们可以像锻炼肌肉一样增加我们意志力的容量。同时，意志力是通用资源，可以通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在更重要的方面。所以，我们不要靠硬逼孩子学习来提高他的意志力，因为这会损伤孩子的学习兴趣，得不偿失。我们可以通过其他小事来增强孩子的意志力，然后孩子会把它用在学习方面。
有7招可以轻松培养孩子的自控力。
（一）学会延迟满足。
这个就是著名的棉花糖实验提到的延迟满足。可以给孩子提供一些诸如“如果你不吃糖，我可以带你去游乐园玩一次”"如果再坚持一会儿，可以奖励你一个贴画”之类的允诺，让孩子学会再多坚持一会儿。当然，家长要言出必行，信守承诺，否则会起反作用。
（二）用角色扮演游戏学会自控。
如果孩子爱闹坐不住，可以试着跟孩子玩“木头人”的游戏，当孩子有进步时，及时赞赏并奖励。或者跟孩子玩士兵游戏，让孩子扮演守卫城堡的士兵，逐渐增加停住不动的时间。还有一种小朋友之间很爱玩的“老狼老狼几点了”，也是符合条件、停住不动一类的游戏。
（三）让孩子尝试不习惯做的事。
从孩子不大爱吃的水果、蔬菜，到孩子不爱洗澡、不爱爬高，等，逐渐让孩子在尝试、克服中，体会一点一滴的成就感。这些事情进行的过程中，可以锻炼孩子集中注意力，从而逐步提高孩子的意志力。
（四）让孩子学会做计划
逐渐让孩子自己制定计划。比如逛超市的购物单、去图书馆借什么方面的书，晚上要玩什么游戏，让孩子学会制定计划，并在执行的过程中，给予孩子反馈，让孩子学会管理自己的行为和时间。
（五）养成良好的习惯
良好习惯的核心是指好的生活习惯和规则意识。从日常最基本的洗脸刷牙、起床睡觉开始。到回家是先弹钢琴，还是先阅读和看电视，一旦习惯养成，就要坚定执行。良好的习惯，可以减少意志力的消耗，从而让孩子的意志力用在最需要的地方。
（六）双语启蒙有助于提高自控力。
研究表明，学习多种语言能够提高孩子的认知能力和自制力，而不仅仅是让他们在语言上占优势。原因是：，双语的孩子在说一种语言的时候，必须抑制另一种语言的干扰。而“自控力”从本质上来 说，就是抑制现时诱惑的干扰，而将注意力集中在将来要实现的目标上。双语的孩子，开口说话的时候就是在练习他的自控力，因此比单语的孩子有更多的训练机会。一般英语启蒙较早的孩子，显示出更强的自制力。
（七）家长做会自我控制的好榜样。
想要孩子有自控力，家长必须做好榜样，比如早起早睡、不过度沉溺于电视剧、不吃垃圾食品、不做手机低头族。我们要求孩子做到事情，家长一定要身体力行，用自己的行为去熏陶孩子。比如阅读，想要孩子爱读书，家长首先要做个爱阅读的人。
育儿关键点找到了，也知道了方法，接下来就是实践了。亲爱的父母们，为了我们的孩子，一起加油吧。
（原创声明：文字版权归育儿观察者账号主体-jessica所有，未经作者同意，请勿转载）
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