网上很容易查到阻氧跑对健康有益的文章，这种健身方式燃脂更高，提高代谢能力，为什么呢？
中学化学课本里提到过，葡萄糖在氧气充足的情况下分解为二氧化碳、水和大量能量，而在供氧不足的情况下分解为乳酸与少量能量。为了维持相同的运动量，在阻氧状态下势必会消耗更多的葡萄糖，当体内葡萄糖消耗过多时，为了维持血糖稳定，身体会将蛋白质和脂肪转换成葡萄糖，从而达到减肥去脂的效果。
戴口罩运动出现猝死又是怎么回事呢？
这些不幸者的共同点：学生、运动、戴口罩，于是乎专家们得出未成年人运动时不适合戴口罩的建议。在运动中猝死的缘由是由于严重缺氧导致呼吸不畅，这时仍坚持运动会加重心肺负担，当超过极限时心脏崩溃发生心源性猝死。
两者似乎有所矛盾，实质情况截然不同。首先阻氧与戴口罩非划等号，阻氧方式有多种，最常见的是戴阻氧面罩，戴口罩只是其中一种方式，口罩质量也分级，从新闻报道中了解到戴口罩猝死者多为N95口罩，我们知道N95口罩的过滤性与密闭性更强，阻氧效果更加显著。未成年学生戴N95口罩轻微运动时还好，当出现剧烈运动时仍戴着N95口罩会严重影响心肺健康，成年人在阻氧运动出现呼吸困难时会将N95口罩摘掉，放慢脚步或停下来休息自我调节，不会强迫自己在呼吸难受的情况下继续坚持。未成年的学生在运动时不懂得把握这个度，有些学生喜好疯闹或爱逞强，或因体育课有硬性要求，在运动中出现异常如急促气喘即将晕厥时仍坚持透支着身体，最后导致心肺超负荷崩溃。每个个体承受极限不一样，未成年学生的运动系统与呼吸系统也还未发育健全，无法与成年人相比，再加上当代学生学业任务重，学生们时常睡眠不足导致身体素质较差，这时进行剧烈运动即便不戴口罩仍严重危害着健康，戴N95口罩运动或许成了压垮骆驼的最后一根稻草。
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