很多朋友嘴唇经常出现干裂起皮，甚至有些朋友一年四季都是这样，女性朋友就在包里放上一只保湿的唇膏，经常涂抹来保持嘴唇的湿润，但是即使这样，还是难以解决嘴唇干裂起皮的情况。难道是因为缺水导致的？
其实，嘴唇干裂起皮的原因并不是因为身体内水分缺乏而导致的。而是因为维生素A和维生素B2的缺乏。维生素A是一种脂溶性维生素，对于人体来说作用非常多。比如预防感冒、保护眼睛、促进骨骼生长、锁住水分等等。
建议您可以每天多吃一点深色的蔬菜比如胡萝卜、西兰花，这些食物中的胡萝卜素在进入人体以后可以转化为维生素A，您也可以每周吃一次动物肝脏来补充维生素A。
维生素B2是一种水溶性的维生素，当您的体内缺乏时、口角炎、脂溢性皮炎等问题就找上门来。建议男性每日摄取维生素 B2 约1.3毫克、女性约1.1毫克。此外它对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
维生素B2在燕麦、芝麻、花生等全谷类食物中含量较多，尽量不要选择过于精细的主食。喜欢喝牛奶的朋友可以选择巴氏牛奶，维生素B2的含量相对于超高温瞬时灭菌的牛奶含量要高很多。
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