我们可以把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以此减轻自己心中的恐惧感，例如，在众人面前讲话的恐惧心理，不但可以通过多锻炼，提高单量还可以再每次讲话时，把自己的注意力从听众的目光，表情转移到讲话的内容上面去，再暗示自己不要害怕，心情就会变得比较镇静，讲起话来也就坦然自若了。
一个恐惧的人在面对事情时，往往很不自信，怀疑自己的能力也也相信未来在自己手中，真的可以有所改变。其实恐惧的力量，很真实，但只要我们向它屈服，主动向它认输时，他才会掌控我们。
如果我们勇敢面对，到头来就会发现我们需要的不过是多一点坚持、
多一点向勇气挑战的胆量、多一颗愿意练得更勇健的心而已。
,
