生命可以随心所欲，但绝不能随波逐流。十一国庆黄金周， 有人选择在家葛优躺，有人选择在高速公路“一日游”，开了 10个小时，只动了 50 公里（此处应有唏嘘声）……然而，有这么一群来自各行各业的跑者，却选择汇聚广州跑步胜地——二沙岛， 向 100 公里路跑发起挑战！
跑者的世界，你可以不懂，但可以欢呼鼓掌以示支持。
10.7 4:30Am起跑合影
清晨珠江
跑圈流行这么一句话：没有什么烦恼，是跑一个半马解决不 了的，如果有，那就跑个全马吧……如今看来，这次参加百公里挑战的跑者，莫非是有剪不断的烦恼丝和理不清的爱恨情仇，才会用 100Km（近 2.5 个全马）来自虐？！每一位跑者长年累月的坚持，都凝聚了努力的汗水。或许，他们因为当前的结果并非如己所愿，那就选择在尘埃落定之前奋力一搏；或许，是源于对热爱的执着；或许，是志同道合的携手前行……没有一点点防备，“2020首届广州二沙 100”就这样横空出世了。
赛事预告片
1、理性的挑战、自由的追求
自由，并非随心所欲，它需要理性的支配，在尊重规则的前提下量力而行。9 月下旬的一次不经意的交流中，跑友们得知周能刚参加完 100Km 的挑战，他本人并没有过多的显山露水，而是对过程轻描淡写，尽是一名成熟跑者的沉稳，一切都如此风轻云淡。鸭梨哥和周能、大胡子四爷在交流中打趣动议，10 月再组织一次集中挑战 100 公里，选择国庆假期在二沙岛（一圈 5Km，共 20 圈）。志同者，方能道合。不到 1 周的时间，各路精英跑友纷纷报名。参加 100km 全程组 7 名选手，50Km 及其他赛段组 9 名，特邀 2 名。物资赞助商、后勤保障和志愿者的陆续加入，让这场看似枯燥、令人双脚发软的挑战，变得更具有人情味，充满了期待……（开跑前一晚，谢天、四爷、鸭梨哥、周能等多位跑者反复数了几千只各类品种的羊，依然兴奋得睡不着）
跑友集体失眠
数羊是解决不了问题的……
2、路走远了，也不要忘记跑步的初心
跑超马的人，也曾被 3Km、5Km、10Km、半马和全马虐过。每个人跑步的初心不尽相同。“我喜欢做一个孤独的跑者，享受一个人静静地跑那种感觉，有一个独处的空间和时间，让人很释然， 生活、工作的种种压力都在脚下释放了。”80 后老腊肉跑者谢天的几句话，道出了多少跑者尤其是中年跑者的内心世界。“跑它的孤独，跑它个地老天荒，我希望能够一直安安静静跑下去，我相信坚持就能带来改变，因为喜欢所以自律。”这是本次 100Km 组唯一一位女大神飞飞的朋友圈口头禅。俗话说：人丑就要多读书， 脚短应该多跑步。那么，男人留着胡子，充满荷尔蒙也应该在跑道上尽情逐梦。“去哪里跑都能碰见的大胡子四爷”赛前说：“胡子留了这么久，就等这一天了！跑不完，大不了我在补给点帮你们狠狠地吃！”看来留着胡子跑步，是可以大幅度吸收日月精华，补充精气神！对于这次的百公里挑战，本次组织者之一、100Km 组的队长李周能和鸭梨哥交流中不忘互相打鸡血：“在这喧嚣嘈杂的当下，人们都太过于烦躁和急功近利，100 公里挑战，让我们的身体和灵魂都在路上，内心受到洗礼，肉体追求极致的挑战，过程比结果更有意义，也让我们更懂得了一直奔跑下去的意义，团队的意义，永不放弃的意义。”跑者的初心形形色色，乐观的心态却各有精彩。生活中，我们常常会遇见“渐行渐远渐无书”的困惑，并非每一个努力，都能得到回音，但是跑步对于每一名跑者而言：为自己而奔跑，做阳光积极的领路人，追随内心的步伐， 是每一位跑者始终不变的初心。
3、优等的内心，不需要华丽，但必须坚固、勇敢。
开跑前一周，建立了“2020 首届二沙 100 精英赛”微信群。原以为会陆续有人打退堂鼓，改变主意，令人意外的是不断有跑友争相报名，能报 42k 的尝试报 50km，跑过 50Km 的尝试报 100Km， 状态不佳暂未准备好的争相当后勤服务和志愿者补给队……“能参与到你们的 100 公里挑战，对我来说这一段的路，是一个故事也是一段回忆，无比珍贵！”老黄（黄健）感慨地说道。作为组委会筹备人之一，一直在补给点忙前忙后的老黄既是马拉松爱好者， 也是热心的组织者，从前期的物资筹备到活动当天的大本营张罗， 从凌晨 3 点多到下午 3 点近 12 个小时，老黄是“人狠话不多”，默默服务不张扬的人。“鸭梨哥、健哥，你们到钟吃药了……”“鸭梨哥，准备吃药了，准备喝水了……”“你们要补给什么、喝什么就随时告诉我，不要乱了节奏不要停下来，我提前准备”……这几句话听一遍可能会觉得是幽默，但是反复听了 100Km，近 10 个小时，你会发现这才是赛道上令人最感动、最具有力量的话—— 跑者“魂里的梦”（彭移华）这次主动担任骑行补给队长，一个人大清早从番禺家中出发骑行 10 多公里到达现场，然后绕着二沙岛回来骑车近 90Km，为选手提供乳酸盐丸、水果、水和能量胶的补给，这几句话，从他口中说出来，不是冷幽默，而是最温暖的支持，对跑友最大的承诺与保障。一名优秀的跑者，不仅要耐得住寂寞，还要足够的坚强。100Km 的奔跑，从前面开跑的兴奋，到中后程的沉静，内心与肉体的折腾，控速、调整、专注、坚持…… 每一位跑者变得愈加沉稳，在漫长的历练中变得坚韧。而与赛道上的驰骋相比，静候与坚守，一丝不苟的奉献服务，更显精神的可贵！
4、超越的勇气与动力
启程即挑战，坚持即勇气，完成即超越。本次选手中，只有风霜武者（陈浩）、李周能、张健等为数不多的跑者，曾尝试过 100Km 路跑挑战，反馈的共同经验较为一致：前面要稳定控速，不要太兴奋，为 60Km 后半程预留体力。对于只参加过全马、50Km 至 80Km 不等的其他选手而言，100Km 无疑都是一座有待逾越的大山。郭向东是组织者以外，第一个报名的选手，开跑前一天特意从珠海赶过来广州，除了初恋以外，对跑步绝对是真爱，向东当天以 9 小时 35 分 26 秒成绩第一个冲线，鸭梨哥以 9 小时 31 分 27 秒第二个冲线（注：因中途拉肚子上厕所 3 次，有两次累计停表了共 8 分钟左右，净计时第一）。100Km 全程组共 5 名跑者完赛，除了鸭梨哥、向东以外， 陆续完赛冲线的还有： 队长李周能（ 用时9:54:09）、飞飞（雷芳，用时 10:05:29）、风霜武者（陈浩，用时 10:27:38）。飞飞成为本次挑战 100Km 并成功完赛的唯一一个女大神，真是优秀到没朋友。冲线后的向东，脸上充满了释然和从容，看不到半点的傲气和兴奋，尽是一个老司机和资深跑者的模样。看到大胡子四爷和谢天、张健在补给点寂寞地喝着快过期的冰可乐和白啤酒，干了几杯后向东就匆匆道别，赶高铁回珠海了。有的人跑的是人生，有的人喝是寂寞，每个人都在尝试着超越心中的那座山，驱散长跑人生中的空虚和寒冷……
100Km完赛公示
80Km及其他组完赛公示
鸭梨哥（郑先统）完赛计时
郭向东完赛计时
李周能完赛计时
飞飞完赛计时
风霜武者（陈浩）完赛计时
5、打磨的艺术
凌晨 4:30 左右，大概有 10 名左右的跑者已集合，补给点在老黄、周能、王进新等几位热心跑友的张罗下已经准备就绪。没有奏唱国歌，也没有鸣枪仪式，更没有呼呼和礼炮，简单的合影、互相鼓励后，第一批先到跑者集中起跑。“叮咚……您已经跑了 5公里，当前心率 155，平均配速 5 分 28 秒，离目标还有 95 公里……”还有 95 公里？！！处在前排领跑的鸭梨哥手表报时，原本谈笑风生的队伍顿时变得气氛凝重，内心颤抖。后来还有几位作死的跑友不时凑热闹报时“快了，还有 92 公里，还有 90 公里……”以前跑惯了全马、半马，觉得还剩 20 公里都双脚发软，第一次听到这种逆天的里程报时，令人非常奔溃。周能马上提议，接下来谁都不许再报了。节奏逐渐稳定下来了，气氛也从刚开始的欢声笑语，到后面沉默不语专注奔跑。20 公里、30 公里、40 公里、50 公里……不断有新来的跑友进入队伍，也不断有跑友完成既定的目标里程并退出（30k、42k、50k、70k、80k 等等）。50Km 后，队伍从最顶峰时的二三十人（含岛内陪跑助威的）逐渐减少到 10 人左右，选手的距离也渐渐拉开。后半程，大家都在按照自己的节奏，不断克服生理和心理上的极限，坚持向前。偶尔被一些晨运的跑友从身边轻松超越，心内也是波澜不惊，每位坚持的选手都在跟着自己的节奏跑，专注于自身的呼吸、脚步和体感状况，少了浮躁与急进，多了沉着和稳定。鸭梨哥从 30km 至 75Km 由张健配速陪跑，一路提醒稳定控速，76km 至终点由小福加入陪跑，稳定的节奏保证了后程的稳定发挥。正如飞飞、张健所言：这时你若提速追赶，体力分配失策，将会前功尽弃，后程无力挽回。这像极了我们的生活，人生的中后半程，往往不要在意个别年轻的后辈早于你获得丰收，抑或介怀别人轻松超越你过往的付出。生活的精彩在于过程，而人生的成就在于结果，越往后，你会发现幸福的生活总是千篇一律，而磨炼心智的生活经历才是色彩斑斓。经得起岁月打磨的人生，是需要艺术的，也是圆满的。
鸭梨哥、小福（75k至100K赛段）
张健、鸭梨哥（35至75Km赛段）
周能、飞飞、向东、张德美
途中抓拍
6、独处的快乐与团队的合作
无论何事，成功无外乎两种模式：个人的超越，团队的成就。100 公里的挑战，并非什么跑圈神话般的事情，它是一名能力稍强的长跑者均可能完成的距离。近年来，各地都掀起跑步热潮，甚至热衷于跑马拉松、超马等长距离的赛事。神化长跑和马拉松， 认为跑步能治愈一切，跑步能如何根本性改变一个人的种种…… 笔者对这些观点均不认同。但是要肯定一点是：跑步带来的自律生活，坚韧品格，健康的体魄，阳光的精神面貌等等，这正是当前社会人们所需要的正能量。长距离的跑步，带来的是长时间的独处：与内心共处，与跑过的风景独处，与心灵对话，与最简单的无信息化生活共处。想想你在工作时，忙得晕头转向无力吐槽， 生活中焦头烂额疲于奔命的样子，一个人能够跑进风景中跑在阳光里，这是多么的难得而珍贵的时光。参加挑战选手中，无一不承认这一点。但是要安全、顺利、稳定甚至高水平完成一次 100 公里挑战，最重要靠团队合作，跑友间的互相配合、鼓励，后勤队员的补给和保障缺一不可。广东全马女子一姐点点（陈丽琴）、阳江全马一姐小洁（陈飞洁）、半马女神蓝天（周清兰）可谓是广东跑圈的 3 位女豪杰，这次受鸭梨哥特别邀请过来支持。一姐点点从 25Km 开始为大家配速领跑了近 16Km，助力大家稳定节奏，然后和清兰、李医生一起为大家骑行补给。飞洁中途加入为选手赛程中段陪跑了近 30Km，回来往返帮忙“捡漏”（主要是照顾配速稍微落后的飞飞女神），几位跑圈女大神甘为人梯的精神，对跑步本身和跑友不仅是一种尊重，也是一种精神鼓励。团队合作，体现着自身和他人的协作，价值观和处事方法的融合。成全他人，也是成就自己。每个人在自己有能力的时候，能够主动伸出手帮助别人，才是真正的能力与价值。行远而知己。一个人可以跑得快，一群人才能走更远。
途中最人齐的照片之一
点点（陈丽琴）途中带跑配速
奔跑中的谢天
左起：张健、鸭梨哥、向东
7、勇者更应敬畏运动，优秀无关输赢
前面叙事过于洋洋洒洒，激情就不再呈现太多了。100Km 的挑战过程，该说的也说了，剩下的我只想留给大家去想象，什么咬牙切齿、面目狰狞、两目无神、失魂落魄、怀疑人生的表情及画面大家不妨充分去想象……总之就是一个字：太TM 的不容易了！ 绝对是 Niubility Plus。然而，每次的奔跑，我们都不一定要争个胜负。世上没有常胜将军，也没有永不衰退的巅峰状态。但是作为一名成熟的跑者，最优秀的素质，不是不断进步的成绩，而是面对失败、低落的勇气，学会在每一次的奔跑或比赛中，发现不足，正视不足，不断提高自我，而不是对偶然一次的成功沾沾自喜，沉醉在别人的吹捧当中而不自知。不管是 100Km，还是 50Km， 42.195Km、21.0975Km，敢于在一次又一次的挑战中不断突破自己的，都是勇者。但是，勇敢不代表鲁莽和无知无畏。真正的勇者， 更是一名智者，懂得敬畏运动，敬畏生命。只有常怀敬畏之心， 才能把输赢见得更轻，把虚荣看得更淡，把生命健康看得至高无上。优秀的跑者，应该是由内而外的，散发着品格的光芒。
鸭梨哥冲线
飞飞冲线
向东冲线
8、出于热爱，皆为享受
之所以用这句话作为标题和结尾，不是模仿小学生写作文首尾呼应。任何事情，如果你不是发自内心地热爱它，那么开始就意味着是折磨；如果你不热爱它，无论你多么努力，都是带着面具在行尸走肉，过程不但煎熬，结果更不会如你所愿。很多跑者说：跑步已经融入了我的生活，成为了我生活的一部分。这是一种习惯大过于热爱。有些人说：我就喜欢跑步，就喜欢一直往前跑，静静地跑下去，不管刮风下雨，我都风雨不改——这就是热爱。热爱，它不会让你受到一点挫折就退缩；热爱，它不会让你觉得是为别人而活；热爱，它更会让你明白为热爱而努力是多少的幸福而幸运。出于热爱，皆为享受，衷心希望各位跑友在人生路上，找到自己的所爱，坚持自己的所爱，并为之坚持和追求。
最后，借莎士比亚的一句名言与跑友们共勉：凡是过去，皆为序曲。
愿所有平凡都伟大，愿所有苟且都开花。既然热爱，请用心坚持，不要停止奔跑，不要回顾来路。来路无可眷恋，值得期待的只有远方。
1、提供资金赞助：广东苍龙王总、玲珑、欧阳曙（KT 跑团）、郭向东。
2、提供补给物品（能量胶、盐丸、饮料、啤酒等）赞助：王进新、贾刚、卢文发、欧阳曙、李周能、小福。
3、提供耐克超级飞马二代跑鞋赞助（一双）：江家敏。
谨以此文，献给每天坚持奔跑、努力前行的每一位跑者！
（全文：5019 字，文/奔跑的鸭梨哥，图/组委会）
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