新学期伊始，伴随着学生们回归课堂，孩子们的视力健康也成了家长专注的问题那么开学后，爱眼护眼除了要注意调整坐姿、灯光这些因素，还需注意些什么？这份新学期“护眼指南”，赶紧收藏起来吧，接下来我们就来聊聊关于爱眼护眼知识小常识?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
爱眼护眼知识小常识
新学期伊始，伴随着学生们回归课堂，孩子们的视力健康也成了家长专注的问题。那么开学后，爱眼护眼除了要注意调整坐姿、灯光这些因素，还需注意些什么？这份新学期“护眼指南”，赶紧收藏起来吧。
保持正确的读写姿势
坐于椅子上时，脚能平放于地面，大腿能与小腿垂直，胸与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指要与笔尖距离一寸。
保证良好的光线环境
不在光线不适宜的环境下看书，晚间看书学习时应同时使用房间顶灯和台灯，台灯应摆放于写字手的对侧前方。
养成良好用眼习惯
连续近距离用眼40至50分钟，需让眼睛休息5至10分钟，可到室外运动或向远处眺望绿色植物。不在走路时，卧床时以及行驶的车内看书。
坚持做眼保健操
每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
均衡饮食规律作息
保证每天充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
增加户外活动时间
每天累计户外活动时间至少2小时。在学校每天保证有1小时阳光体育运动时间。
控制电子产品使用
电子产品使用不宜超过20分钟。使用电子产品20分钟以后，要抬头远眺20英尺以外物体保持20秒以上。
眼睛如有不适及时休息或就诊
如出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应及时休息停止用眼，如症状不能缓解应及时就医。若发现孩子出现看物品歪头、频繁眯眼、挤眼等相关症状时，应做好防护及时去医院就诊。
科学护眼，守望未来，以上“护眼指南”一定要牢记哦。
文字参考：新华社、新华网、光明网
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