腹泻真心是一件特别痛苦的事情，不仅肚子痛，还被迫和厕所“绑在一起”……腹泻的时候大家最关心该吃些什么，因为吃的稍有不舒服，痛苦就会重新再来。
一般来说，腹泻患者要避免吃乳制品、高脂食物和刺激性的食物，因为这些食物会导致肠道痉挛，让腹泻更严重。相反，下面这七种食物可以舒缓胃肠道，缓解腹泻。
香蕉
香蕉含有容易消化的碳水化合物，对于肠道的作用温和。此外，香蕉还含有大量的钾，这种电解质经常在腹泻过程中流失。不仅如此，香蕉含有的果胶有助于吸收肠道中的液体，并使大便更平滑顺畅地移动。
白米饭
米饭具有粘合性能，它能增加大便硬度，从而减缓腹泻。
文章来源：《健康咨询报》
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