七夕过去啦，在我们祝福有情人终成眷属的同时，如何备孕，是很多恋人生命中最重要的使命之一了。今天呢，就给大家讲讲生出聪明又健康的宝宝。
孕前检查
想要一个健康的宝宝，小仙女们首先需要去做一个孕前检查，评估一下自身的健康状况。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。不仅仅是小仙女，小哥哥们也需要喔。两个人呢，都要做好婚前医学保健，了解有无遗传病或遗传缺陷，以减少或杜绝遗传病的发生。
另外从优生优育的角度来说，想要生一个聪明健康的宝宝，除了还要注意受孕前6个月应停服避孕药，夫妻双方还应避免种种不利于生育机能的不良生活习惯，比如经常熬夜、嗜烟、酗酒等。小哥哥小姐姐们要健康饮食啦，适当运动啦，早睡早起啦，总之一切健康的生活方式都是备孕的优选。
均衡饮食
备孕期间，有各种迷信说吃什么能够生儿子这些流言。其实这些都不是科学的方法，备孕期间是要充足一些铜、钙、铁、锌等微量元素。但并没有什么特别的忌讳，只不过最好多吃天然的食材，少吃经过深度加工的食材，比如咸鱼，腌肉等。对于一些因为雌激素分泌不足而导致排卵不正常的小仙女，备孕期可以多吃豆制品来帮助调节体内激素，优化卵子质量。
这里特别说一点，咖啡在备孕期间尽量少饮用。美国研究人员曾对100多位希望怀孕的女性进行测试后发现，在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，小仙女们要注意一下了喔，少喝咖啡。
心态调整：
这个在很多专家来看也许比上述的备孕方法都要重要。越焦急，越想着怀上，就越不容易成功。所以备孕的时候，心情一定要放松，千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过去了。而且情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓 在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产，甚至畸形。所以呀，保持好的心情，开心每一天才是最重要滴！
七夕节刚过，不仅希望有情人终成眷属，也希望有情人都能收获爱情最好的结晶喔！
