当宝宝成长到一岁后,很多妈妈已经给宝宝断奶了。在断奶后期,宝宝已经有了一定的咀嚼能力,这款营养又美味的青菜虾粥就十分适合此年龄段的宝宝食用。那么,究竟如何制作呢?小编今天就和您一起来学一学。
青菜虾粥
食材:
大米50g、白虾3只、油菜适量
做法:
1.将白虾洗净,剥去外壳,清理出虾线;油菜洗净,切成丝,备用;
2.大米放入小锅中,加入800毫升的水,直至米粥煮熟;
3.洗净后的虾放入米粥中,继续加热3分钟,最后将油菜丝放入锅中,再加热2分钟即可。(如果虾仁粒较大,可以适当切小块)
营养tips:
中医认为,海水虾性湿、味甘咸,入肾、脾经,虾肉可以开胃化痰,而且虾肉易于宝贝消化吸收补锌效果明显。
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