文/蘑菇
导读：我们很多时候会觉得，夫妻中的一个或双方有外遇，是造成婚姻破裂的主要原因。但其实，外遇只是征兆之一，而不是原因，因为在夫妻任何一方出轨之前，就已经注定了这场婚姻的终结。除开外遇，一场婚姻在走向破裂的过程中还会有另外的一些征兆，并且通常在早期就已经出现了，只是我们还不知道。
01.
习惯性的苛刻
很多时候我们都习惯以苛刻的方式开始进行沟通，这种沟通的方式经常带有讥讽和批评的成分，例如我们在做家务时出现了什么状况，就很可能会受到对方挖苦。
“你还不如不做。”
以这种苛刻的方式开始沟通，那么问题将不可避免地会以一种否定的方式来结束，有时候尽管看起来双方都是以一种温和、平静的语气进行交流，但说话中的内容在对方听起来往往全是一些打击人的话。
仅仅是一个苛刻的开端就直接注定了整个沟通的失败命运。
所以，当发现在解决问题的沟通过程中开始变得苛刻时，应该马上停下来，冷静片刻，然后再尝试进行沟通。
02.
批评、鄙视、辩解和冷战，婚姻中的“天启四骑士”
婚姻中的“天启四骑士”经常会在不经意间就进入到我们婚姻的心脏地带，如果夫妻双方不能终止它们，它们就会像接力赛那样，彼此循环往复地运行。
骑士1：批评
抱怨和批评再夫妻生活中很常见，但是我们往往会把它们混为一谈。
抱怨只是针对配偶做错的事情，但批评除了指责对方之外，还会对其人格造成伤害，两者之间的区别有如云泥。
在抱怨当中加一句：“你是不是有病？”，就是我们常用的把抱怨迅速转化成批评的方式。
尽管充斥着批评的生活不足以让婚姻走到尽头，但却为第二位骑士——“鄙视”的进入创造了条件。
骑士2：鄙视
在婚姻当中，一切冷嘲热讽、讥笑、挖苦和恶意的玩笑都属于鄙视。
鄙视是4骑士中对夫妻关系的毒害最大的，因为它充满了对人的厌恶的情绪，它能让对方感受到你对他的恶意或厌恶。
长期积聚的对配偶的负面看法，会让你对他（她）产生一种鄙视的心理，带着鄙视的心态与配偶沟通，抱怨非常容易升级成全面的批评，并且这种批评会含有威胁和挑衅的语气，对方听起来会感觉到极具攻击性，这对夫妻关系来说非常致命。
骑士3：辩解
在互相批评中为自己辩解，往往不会起到任何正面效果，这是因为，辩解其实就是一种变相的责备对方的方式。
“这不是我的问题，是你的问题”，这是我们最常见的为自己辩解的方式，辩解会让自己站在道德的制高点上，从而指责对方，因此，往往会让冲突进一步升级，这就是其最致命的地方。
当夫妻之间的沟通方式总是以苛刻为开端，心态之中夹杂着鄙视而导致把抱怨升级成全面的批评，由批评而导致开始为自己辩解，从而又引出更多的鄙视和辩解，最终导致其中的一方对此置之不理时，第四位骑士——“冷战”就会悄然到来。
骑士4：冷战
“冷战”之所以在婚姻冲突中一般都出现得比较晚，是因为前三位“骑士”所带来得负面影响需要有一定的时间积累才会让双方觉得难以忍受。
尽管夫妻双方都有可能成为冷战者，但有趣的是，这种情况往往在丈夫当中更常见。
当夫妻之间的气氛让双方都觉得难以忍受时，大部分丈夫都会选择逃离战场，而不是与妻子继续对抗下去，他们会通过回避妻子的方式来避免一场争斗，但却同时也回避了他的婚姻。
03.
被消极的情绪淹没
夫妻之间通常会把“冷战”当成是免受对方的负面情绪淹没的护盾。
长期的假借批评、鄙视和辩解都会为配偶积累着消极的情绪，而这些情绪一旦爆发，往往会变得势不可挡，直接把对方淹没在自己的情绪海洋中。
越是被配偶的消极情绪所淹没，对方就会对再次爆发迹象越警觉，而保护自己免受情绪攻击的方法，就是从感情上疏远对方——因为你无法应付对方的敌意。
04.
屡次失败的感情修复尝试
在一定情况下，尝试修复感情的确可以挽救婚姻，因为四骑士所带来的消极情绪淹没需要持续一段时间才能达到破坏婚姻的效果，这给修复感情带来了一个缓冲期。
遗憾的是，在更多的情况下，四骑士和感情的修复尝试是交替出现的。
夫妻之间的辩护和鄙视越多，被对方的消极情绪淹没的频率就越高，双方就越难听到并回应对方的修复尝试；而由于没有听到对方的修复尝试，辩护和鄙视就会继续增多，被消极情绪淹没的状况就会越严重。
这种恶性循环会一直下去，直到其中一方退出为止。
讽刺的是，与那些拥有幸福婚姻的夫妻相比，在遇到麻烦的夫妻上往往能见到更多的感情修复尝试，失败的次数越多，他们就越会不停地尝试，而这些尝试往往都起不到任何作用，这种现象确实让人伤感。
05.
扭曲的回忆
当一段婚姻被消极的情绪包围的时候，往往连他们过去的记忆也会被扭曲。
绝大部分夫妻在踏入婚姻殿堂时，对自己的婚姻都会带着很高的期望，当身处幸福的婚姻中，夫妻间也总会情深地回忆着他们一路走来的日子；尽管可能婚姻并不完美，他们往往也都只会记得精彩的部分。
但是，当婚姻开始出现问题时，由四骑士带来的各种消极的情绪就会迅速地在夫妻之间滋生并蔓延，夫妻间就会以负面的角度改写双方在自己记忆中的每一个片段，消极情绪越强烈，被改写的记忆就会越扭曲。
当双方的消极期望已经成为一种定性思维时，代表着这场婚姻正式敲起了丧钟。
其实，一场婚姻从幸福走向破裂的过程，是可以遇见的：先是从习惯性的苛刻开始沟通，这种沟通方式为四骑士（批评、鄙视、辩解、冷战）创造了条件并带来了频繁的消极情绪淹没感，因此让对方难以听见并回应各种的情感修复尝试，由于屡次情感修复尝试的失败，最终导致了仅剩的正面回忆也被扭曲。
这些征兆往往在早期就已经开始出现，但此时婚姻在表面看来并没有什么不对劲，就算偶尔注意到了一些问题而去寻求帮助，但大部分指导文章都只会为这些夫妻提供关于讨论分歧和改善沟通之类的建议，不幸的是，这些建议对处在这阶段的婚姻并不能起到什么作用。
在婚姻破裂的过程中，苛刻的开始、天启四骑士的进入、被消极情绪淹没、失败的感情修复尝试、扭曲的回忆，5大征兆肯定是会按照顺序进入到我们的婚姻当中，层层递进，互为铺垫，不会被打乱也不会跳跃。
因此，在婚姻遇到麻烦的时候，我们不妨从最后的“扭曲的回忆”为突破点，尝试在回忆中寻找美好，以正面的回忆对抗由4骑士所带来的消极情绪。
修复婚姻的方法的重点其实并不在于夫妻如何处理问题的分歧，而是在于不争吵的时候，夫妻间是如何相处的，在平淡的时光中巩固夫妻之间的信任和友谊，这才是幸福婚姻的核心。
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