有时候一个人 也要好好吃饭 有饭，有菜，又有汤 营养均衡不长肉
By 25饭饭
用料
- 面粉 60克
- 菠菜 两颗
- 西红柿 1个
- 紫菜 少许
- 鸡蛋 一个
- 虾皮 20个
- 生抽 5克
- 盐 2克
- 大蒜 两瓣
- 食用油 一勺
- 花椒粉 1/4勺
- 生命的源泉(水) 249克
- 香菜 1根
- 香油 5滴
做法步骤
1、1.把食材洗净按图切好后备用，面疙瘩搅拌时水依次少量转圈均匀添加，成絮状即可。鸡蛋打碎放点花椒面去腥。
2、2.热锅凉油倒入西红柿煸炒出汁。
3、3.加入生命的源泉大火煮沸。
4、4.依次散开加入准备好的面疙瘩，一定抖散再下，不然就坨在一起了。
5、5.锅开夹起面疙瘩断生后加入鸡蛋液，搅匀。
6、6.依次下入蒜，菜，虾米，紫菜，调盐，酱油，按个人口味加醋。
7、7.盛入碗中，加入香菜和香油，嘶~好香
小贴士
配菜可以按自己喜欢吃的口味添加或减少 我喜欢吃酸所以西红柿炝锅后又加了醋 嗝~~~好饱
面粉的营养功效
养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
