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最近看到太多关于“失眠”的问题，不管是在朋友圈还是在知乎或者其他地方，仿佛现在失眠已经成了当代年轻人的硬性标签。
但是换句话说，现在社会压力这么大，失眠也是很正常的。少数人的失眠属于精神亢奋，多数人的失眠属于精神压力。
我们每天要经历很多事情，在你的人生经历中不管是你可以预想的，还是处于意料之外的事情都会形成裂变，产生困扰或者压力来导致你的思想像深陷沼泽之中无法逃脱。
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壹
我们究竟为什么会失眠？
失眠有很多原因，有的人因为明天要跟那个姑娘见面，激动的睡不着觉。（单身狗请跳过，学会自保。）
有的人是因为遇到什么事导致心情不好，低沉难过而失眠。
有的人因为对未来的规划或者迷茫而失眠。
甚至有的人是因为个人经历导致内心有创伤在某一段时间里养成了习惯性失眠。
说来说去，失眠多数都是因为心理原因。心里想得太多，自然而然就辗转反侧难以入眠了。
根据精神科专家梁建华医师心理学测论，导致失眠的原因有：
【怕失眠心理】【梦有害心理】【自责心理】【期待心理】【童年创伤心理的再现】【手足无措心理】 6种。
网络
贰
怕失眠心理 是指人在睡觉的时候，总是下意识的担心自己会睡不着，然后提前暗示自己要早点睡，强迫睡眠。结果适得其反，更加睡不着。
（今天就算迪丽热巴睡在我身边，我特么也要十点睡！！！凌晨一点，迪丽热巴怎么还没来呢？）
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程。
白天人的脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休息，进入抑制状态。我们称之为休养生息，也就是睡眠，就是说的高级了一点。
经过一晚上的调整，当人从睡眠状态醒来，脑细胞也就再次工作，处于兴奋状态。大脑神经皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的作息规律。
“怕失眠，想入睡”，本意是想快点睡着，但这种意识本身就是脑细胞的兴奋过程，所以人越担心害怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，从而更容易失眠。
叁
梦有害心理 是指人不能正确的看待睡觉时候做梦，认为做梦是睡眠不佳的表现，对人体没有好处，甚至误认为多梦就是失眠表现。
这些错误的观念往往会使人感到焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，就会影响睡眠质量。
（昨天做梦有富婆要带我回家，今天上班一整天都觉得有人盯着我，晚上不敢睡觉，怕富婆又来了。）
其实，科学实验证明，每个人睡觉都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且还是大脑神经思维的一种工作方式。
当人的梦境中重演了白天的经历，有助于记忆，并且在一定程度上会将没用的信息清理掉。
所以，睡眠做梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。
肆
自责心理 是指有些人会因为经历了一次过失或者犯了某些错误，内心会长时间处于内疚和自责的心理范畴。
并且会反复在脑海中重演这些过失事情或者错误，一方面懊悔自己当初没有妥善处理，一方面担心这些错误会带来什么后果。
（昨天理想型出现了，我忘记了跟她要手机号可怎么办？我捡了一块钱没有交给警察叔叔，我会不会坐牢？）
白天可能事情多的时候，人没有多余思想空间来自责和担心，情绪会稍微轻松些，一到晚上，特别一个人独处 的时候，就被这些些情绪和心理负担包围了，脑细胞始终处于活跃状态，久久难眠。
伍
期待心理 是指人对于某种人和事产生了期待会在脑海中给自己强制性定下一个生物闹钟，用来提醒自己。
比如第二天有什么事情要做或者有什么安排会担心睡过头耽误了。因而出现早醒，或者突然醒过来。
（明天早上跟迪丽热巴约好了一起吃热干面，我一定不能错过！）
在这种强烈的期待和心理意识亢奋中睡眠，脑细胞没有处于正常的休眠状态，就会导致人睡眠质量差，睡眠深度浅，会自己突然醒来，或者很容易受到外界的干扰醒来。
甚至还会因此导致无法睡着形成失眠，特别是处于焦虑状态的人。
陆
童年创伤心理的再现 是指有的人由于童年时受到某种打击或者创伤产生心理阴影，潜意识会养成暗示习惯。
比如丧失父母、恐吓、重罚等创伤形成的心理阴影而感到害怕，出现了怕黑，夜晚不能入睡的现象。
（今天上学，山鸡哥带着四眼仔拿着水枪来让我交保护费，我很害怕给了两块五，他们暴打了我一顿。）
一般这种心理阴影，在成长过程中会逐渐淡化，但是依旧会处于潜意识最深处。
到了成年期后，如果受到某种类似自己儿童时期的刺激，或者看到与自己经历相同或者相仿的事迹，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
柒
手足无措心理 是指有的人受到突发事件刺激后，大脑神经不能做出正确的反应，手足无措，以至于晚上睡觉的时候也瞻前顾后，左胡思乱想。
这种情况下，人的思想一直处于思考状态，脑神经细胞也因此一直在工作，无法达到休眠期，造成失眠。
（昨天坐隔壁老王的三轮赶集，行驶途中三轮掉了一个轮胎，冲进了臭水沟里。晚上一直在想老王有没有事？会不会伤到坐骨神经？）
捌
其实在这里，我想再补充一点关于现社会的普遍现象，类似于儿童创伤心理，那就是精神压力心理。
现代社会，特别是年轻人，经常会因为个人经历，或者心理负担，产生了精神压力心理导致长时间无法忘怀。
比如，失恋，背叛，或者失业等等遭受沉重打击，长期心情，思想受到影响，晚上一闭眼的时候这些经历就涌出来，导致人心理上和情绪无法得到缓解，产生失眠。
（迪丽热巴巴跟我分手了，拿走了我所有的存款，还到处说我的坏话。）
甚至很多人依靠喝酒，抽烟来试图缓解情绪和心理带来的压力。当代很多人都有，我也不意外。咳咳！
只不过我以前是因为精神压力心理失眠，现在是因为给你们码字写文章失眠。（别心疼我，因为你们值得！别忘了点个赞和再看，最好能转发一下，我一点也不介意的。）
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人生在世，多有不易。哪有人一帆风顺呢？如果经历了，事已至此，当成自己的动力来让自己变得无坚不摧，岂不是人生一大收获。
夜晚不是你用来折磨自己的时候，它是你养精蓄锐战胜明天以及所有的艰难险阻的时候。身体是自己的，如果因为这些摧残了身体，最后剩下的也只有你自己承担。
明天和后天是无穷尽的，但是生命是有尽头的，时间从不会因为一个人还心生怜悯。
每天保持好的心态和心情，不要用自己来压迫自己，开心最重要不是吗？没有过不去的苦，也没有不会到来的甜。
今天你们失眠了吗？我希望是没有。好好睡觉，给自己充上电。
如果你们有美好的梦境和睡眠质量，愿一起共眠，呸！一起共勉。
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