随着前段时间刘畊宏的健身操视频爆火，又带起了一股健身热潮。
事实上，娱乐圈内的男星女星，出于形体保持，或是出于爱好等其他原因，有健身习惯的不在少数。
但其中也有不少人，练着练着却出了岔子。
越练反而在观众心中的形象越差，堪称无效健身的典范。
今天我就带大家来看看，这八位无效健身的明星们。
1.杜海涛：可爱不再，发际线还高了
海涛作为主持《快乐大本营》的“快乐家族”的一员，虽然比较边缘，但也是很有名的。
那个时候的主持团队，每个人都有各自独特的性格和特色。
例如泼辣女汉子谢娜，何老师博学多识，性格和蔼。
而海涛在快乐家族中，则一直以胖乎乎的可爱胖子形象示人。
而且不同于一般让人感到油腻笨拙的胖子形象。
海涛也曾多次在节目里表现出他“灵活的胖子”的一面
哪怕是在如今的娱乐圈，也没出现第二个像海涛这般成功的男胖子。
照理来说，海涛也用不着急着减肥。
毕竟观众对他胖子形象的接受度还是非常高的，这也是他在圈内像标签一样的存在。
但自从与沈梦辰公布恋情乃至结婚领证后，海涛就一直在各个节目中说要减肥。
毕竟老婆沈梦辰作为湖南台的当家花旦，颜值这块肯定是没得说的。
老婆那么漂亮，海涛有点自卑也很正常。
在快本改名停播后，海涛也是沉寂了很长一段时间。
就在前几天，一段他和健身教练的短视频才让大家明白。
原来海涛是在偷偷减肥啊。
教练说海涛这段时间瘦了足足三十斤。
从视频里也确实可以看出海涛瘦了很大一圈。
不过也让很多观众议论纷纷。
大多数观众觉得，瘦下来的海涛不仅没有胖时年轻可爱，还有点显老。
真是完美体现了当年沈梦辰在节目里说的那句话。
“你胖的时候还有可爱，瘦了之后就只剩下丑了。”
显然海涛用事实证明了，不是所有胖子都是潜力股。
瘦下来的海涛不仅显老，而且从网友扒出的正脸照来看，发际线还退后了不少。
原本脸胖还能给眼睛小找个借口，现在瘦下来了眼睛小的缺陷就更显眼了。
不过沈梦辰和他在一起也不是冲他的脸，瘦点也对健康有好处。
就是这颜值的下滑，让观众有点难以接受啊。
2.黄景瑜：胸肌大脖子粗，奶油小生去哪了
当初黄景瑜刚出道的时候，身材相貌还是非常不错的。
在出道作《上瘾》里，他饰演的叛逆少年顾海，长相帅气，身材匀称，很有股青春少年的味道，配上痞痞的长相，还是很帅的。
大概是从出演《红海行动》中的顾顺一角走红以后。
黄景瑜就接到了不少军旅题材的电影电视剧的角色。
他可能是觉得作为军人，身上最好还是得有点肌肉。
再加上他自己大概对健身很有热情。
从这时起，黄景瑜就成了健身狂魔。
他也经常给粉丝们分享一些举铁锻炼，健身的照片。
一般来说，像他这样身材比较匀称的人锻炼健身，主要就是为了增肌。
最好的效果应该是保持一个“穿衣显瘦，脱衣有肉”的状态。
平常穿着衣服不显山不露水，剧情需要时把衣服一脱露出身上帅气的肌肉线条。
毕竟黄景瑜也算半个偶像派演员，真练成施瓦辛格那种体型也不好看。
但是黄景瑜好像是有点用力过猛，练错路线了。
没练成肌肉男，却偏偏把胸肌和背肌练得格外厚实。
又因为之前练柔术，把脖子练得跟脸一样粗。
往那一站怎么看这么奇怪。
不仅没保住本来匀称的身材，也没练成肌肉男。
堪称偷鸡不成蚀把米的典范。
就是不知道还能不能再恢复到以前的状态。
要是不行，那可损失太大了。
3.凌潇肃：暴饮暴食健身也白搭
年轻时的凌潇肃，外形是那种很经典的浪子帅哥。
长着一张风流倜傥的脸，身材也是不胖不瘦正正好的状态。
骨架好身材棒，穿什么衣服都好看。
不管是刚出道时《关中匪事》里一身军装的李墩子，还是《完美夏天》里穿着打扮潇洒风流的阳光，他的身材都能把这些衣服穿出味道来。
可以说，年轻的凌潇肃，不管是严肃的军装，还是花花公子式的打扮，或是休闲风格的打扮，他都能驾驭住。
当年演《回家的诱惑》里的洪世贤，他已经31岁了。
不过却一点没有人到中年身材发福走样的意思。
完美地把人前西装革履人模人样，出轨时风流潇洒的渣男洪世贤诠释得淋漓尽致。
在那个品如抓奸的名场面还大秀一波上半身肌肉。
虽然不是那种棱角分明的肌肉男，但确实不像三十岁的中年男子，可以看出有专门练过的。
是货真价实的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的类型。
不过时过境迁，曾经的风流俊男也敌不过时间这把杀猪刀。
虽然一直有在坚持锻炼，健身水平也高了很多，甚至还在综艺节目中表演了一下做110kg的卧推。
但力气是大了，脱了衣服一看，曾经一身线条分明的精致腱子肉却不知跑哪去了。
一身肌肉只剩了个轮廓，虽然块头不小，却给人一种油腻虚胖的错觉。
这与他常年来的“爱吃”脱不了干系。
凌潇肃也曾说过，自己特别爱吃饭。
能一天吃十三根冰棍，什么火锅炸鸡啥的一点没落下。
饭量也很大，连吃三碗油泼面还得再干几碗饭。
健身是在健的，但是吃这块也是一点不含糊。
再加上年纪毕竟上去了，代谢这块跟不上，肌肉显得有些油腻是再正常不过了。
4.郭敬明：下半身小脖子粗
说起郭敬明，大伙的第一印象肯定是矮，第二印象肯定是他导演的那些“知名作品”。
实际上 ，郭敬明给观众留下的印象肯定是坏印象居多。
一方面是他确实没啥好作品，另一方面就是外貌给人带来的印象。
我身边的朋友就曾提过，觉得郭敬明又瘦又矮，长得又白，没什么男子气概。
虽然这只是个人看法，但其实也代表了很大一批观众对郭敬明外貌的看法。
但是身高长相这种东西都是天生的，想后天改变也不是易事。
不知道郭导是不是抱着想增加点男子气概的想法，也开始了健身。
都说运动能有助于长高，说不定健身也能促进身高二次发育呢。
去年六月，郭导在微博上发了张健身照，并直言要换风格了。
有一说一，但从这张照片上看，你绝对看不出当时郭敬明已经38岁了。
但显得年轻归显的年轻，这照片里郭导的身体比例怎么看怎么怪。
上半身一身紧身打扮看着挺壮实的，但细看手臂还是瘦了吧唧的，没什么肌肉。
加上脖子和脸同宽，颇有种瘦小的上半身支撑不住脖子和头的感觉。
下半身更是瘦得夸张，脚腕和小腿细的跟两根筷子似的。
别人练的是上半身的倒三角身材，郭导却健身健成了头大身子小。
再加上一种被网友调侃的身高问题。
莫名给人一种大头娃娃的诡异感觉。
5.金晨：体脂过低瘦到脱相
金晨毕业于北京舞蹈学院民族舞专业，要知道学舞蹈的本身在身材形体管理这方面的把控就比较好。
再加上天生丽质，所以当初金晨刚出道，参加舞蹈节目《舞动奇迹》的时候，那身段可真是惊为天人。
演《无心法师》的时候，因为是民国剧，衣服比较厚重。
扮相上虽然不占优，但是厚重的衣物也难掩她的好身材。
精致的面容加上近乎完美的好身材，让金晨的走红变得理所应当。
虽然接的古装戏比较多，身材显现不出来。
但是金晨对自己的身材管理一直都没松懈过。
今年年初，她还在微博上晒出了一张自己健身完的照片。
看这线条分明的四块腹肌，说实话，有点羡慕。
能练成这样，想必金晨也花了不少功夫。
但就是这么一张照片，却让网友的评论出现了两极分化。
不少网友觉得金晨体脂率太低，瘦的都有些脱相了。
这张照片就能很明显的看出来。
明明金晨手臂上的肌肉很健硕，但是没一点健壮的感觉。
纤细的手腕和脖颈，瘦弱的肩膀和手臂对比不仅比例奇怪。
还不禁让人怀疑它们能不能支撑的住这样的肌肉。
虽然据说是为了塑造新剧的角色。
但金晨瘦成这样，反而给人一种不太健康的感觉。
一次活动上，金晨瘦到肋骨凸出的样子也被网友们直呼“不能接受”“像2D，偶尔有3D的效果”。
不知道这是金晨本来就打算练成这样，还是错误的练过了头。
希望她能早点明白过来，只有健康的身体才是最美的。
6.张天爱：自律过头瘦成骷髅
张天爱作为国内老牌的女演员，出名的作品真是数不胜数。
广告模特出身的她，容貌姣好，身材出众。
像《二炮手》《太子妃升职记》《从你的全世界路过》《建军大业》《中国机长》这样既有热度又有口碑的作品真是太多太多了。
以前的张天爱，给人的感觉就是很帅气的高冷女神形象。
像《中国机长》里饰演的黄佳，长得漂亮性格也非常沉着冷静。
身材算不上胖，但也还带着些肉感，没到皮包骨头的状态。
但最近的《浪姐三》张天爱刚一亮相，就给了观众们一个“大惊喜”。
也不知道是不是拍摄角度的问题，镜头下的张天爱，脸部凹陷，下巴尖的有些异常。
直角肩也还在，就是双肩的骨头蜜汁突出，整个肩膀细的让人怀疑还能不能撑住脑袋。
舞台首秀时身上也看不见什么肉，身材纤细但是纤细到了点病态的程度。
也难怪于文文直接说她“跟个骷髅架子似的”。
其实早在19年的健康生活体验真人秀《哎呀好身材》第一季里，她就展现出来对自己的身材管理就堪称苦修级别。
虽然令人敬佩，但当时就有观众提出张天爱在节目中的健身程度不仅过量，姿势也不太正确，容易伤到自己。
谁也没想到她不仅没调整，还会把自己练成现在这个样子。
看着张天爱秀出自己的健身减脂早餐，我也是无话可说了。
张姐啊，您看看您身上还有能减的脂肪吗。
就剩皮包骨头了，还要减脂健身呢。
健身运动也好，节食减脂也罢。
在保持形体的目标之上，更应该好好重视的是自己的身体健康啊。
7.赵丽颖：本就苗条瘦成纸片人
赵丽颖自出道起到走红，一直都给人一种娇俏少女的印象。
事实上也确实如此，在让她受到关注的《杉杉来了》和一举走红的《花千骨》里，她有大部分时间都是以一个傻白甜的少女形象示人。
虽然在之后的作品里，例如《楚乔传》，她也尝试了不同类型的角色，也是大受好评。
但是天生的娃娃脸加上偏小的身材，让她纯真少女的形象可谓深入人心。
之前宣布了跟冯绍峰的婚讯，又在事业巅峰期选择暂缓事业结婚生子，一度让粉丝们担心她的产后回归。
但赵丽颖确实是够拼，产后为了尽快恢复身材回归工作，开始了疯狂健身。
什么哑铃，举铁，玩各种器具都非常熟练。
配合饮食控制，身材不仅很快恢复了过来，还练出了漂亮的肌肉，有了一种女汉子的感觉。
不过随着赵丽颖逐渐复出工作，各种声音也随之多了起来。
有说她手臂上的肌肉线条破坏少女感的。
也有看她减的这么厉害，比怀孕前都瘦了几分的样子心疼的。
有一说一，赵丽颖现在的样子确实有点让人心疼。
不知道是不是练的太用力了，本来就很苗条的身材又小了一圈。
虽然瘦出了蚂蚁腰，但看着纸片人一样的身材。
加上复出之后工作量庞大，着实让人担心赵丽颖身体能不能顶得住。
希望她能在拼命工作的同时也不要忘了健康。
8.李若彤：健身过度都是肌肉
在80后心中，提到李若彤，就不得不提到那个经典的小龙女。
每一版的《神雕侠侣》中的小龙女，都各有不同的味道。
刘亦菲版的是天仙般的气质容貌，陈妍希版的则是被婴儿肥和妆发整成了“小笼包”。
李若彤版的，两个字，经典。
同样是仙女般高冷女神小龙女，如果说刘亦菲是仙气十足，不沾红尘的天仙。
那李若彤就是既有仙气，又有人情和侠义的小龙女。
距离经典，也已经过去了很多年。
李若彤也早已不是当初的年轻小姑娘。
今年56岁的她，虽然美貌依旧，但身上的仙气却荡然无存。
至于原因，当然是因为多年来坚持不懈的健身。
而她对于健身的热爱，更是被网友戏称为“男有刘畊宏，女有李若彤”。
不过要我说，李若彤说不定有点锻炼过头了。
我还依稀记得两年前，有张李若彤参加晚会的照片差点没吓死我。
照片里的她，一袭黄色抹胸礼服。
两边手臂的肌肉线条那叫一个结实的。
这杨过见了，怕是都不敢确定这是自己的姑姑了。
谁能想到27年前那个白衣飘飘的仙女姐姐，现在已然成了金刚芭比。
不过也是多亏了常年锻炼，李若彤现在还是保持着非常不错的状态。
不仅脸上不见衰老，精神状态也是相当不错，一直是精力十足的样子。
只可惜我们只能用照片，怀念以前飘然若仙的神仙姐姐了。
看了这么多无效健身的明星，大家有什么看法。
在我看来，健身应该是一种以健康为目的兴趣爱好。
当然把其当作减肥或是增肌的途径，作为一种增加颜值，改变气质的方法也无可厚非。
但最重要的是不要忘了身体健康才是最重要的核心。
如果一味追求“美”，却损害了身体健康，那就得不偿失了。
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