苏敏，解放军306医院，耳鼻咽喉头颈外科
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你会擤鼻涕吗？这个问题大家是不是觉得好笑？大家活了这么多年，还有谁不会擤鼻涕吗？还别说，在我们生活中还真的有人不会，并且因此出现了不少的问题，这里咱就一起说一说。
鼻涕是怎样练成的？
每个人每天都在不断的产生鼻涕。那么鼻涕是怎么形成的呢？
健康人鼻腔内面衬着完整的一层粘膜，上面分布着很多具有分泌功能的杯状细胞，粘膜下有粘液腺，它们平时不断进行分泌活动，分泌的水分用于湿润吸入空气，另外，粘液腺还经常分泌少量的粘液，均匀的分布在粘膜表面，吸附吸入空气中的灰尘和微生物。粘液中还含有一定的溶菌酶，有抑制和溶解细菌的作用，这种粘液就是鼻涕。因此鼻涕是多种物质的混合物。目前北方地区雾霾严重，所以北方人的鼻涕也会较多而且比较脏。
不正确地擤鼻涕危害多多
大多数人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擤出，殊不知，这种方法是错误的，也是危险的！
这是因为，鼻子和它周围的器官都是有通道相连的，如鼻腔和鼻窦相通，鼻腔通过鼻泪管和眼睛相通，鼻腔通过咽鼓管和中耳相通，因而不正确的擤鼻涕会累及到这些鼻腔旁边的重要邻居！鼻涕进入鼻腔鼻窦引起鼻窦炎导致头疼；鼻涕进入鼻泪管引起眼结膜感染；鼻涕进入咽鼓管引起中耳炎。很多人都有这样的经历，有的时候擤鼻涕，耳朵会嗡嗡的响，甚至会感觉疼痛，耳闷胀感，听不清声音，这是由于过强的气压通过连接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管所致，有时甚至会有鼻涕会进入中耳，因鼻涕中含有大量细菌，细菌感染造成中耳炎。因此正确擤鼻涕是非常有必要的。
怎样优雅而正确地擤鼻涕？
其实擤鼻涕可以是很优雅的，优雅而正确的擤鼻涕方法是上身向前倾，先擤一侧，用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出，一侧擤完，再擤另一侧。为有效擤出鼻涕，还可以冲洗一下鼻腔，把鼻涕稀释或者借助冲洗液的力量把鼻涕擤出。这样还可以清理鼻腔。
另外，擤鼻涕的次数和力度自己注意克制，要及早治疗疾病如鼻窦炎鼻息肉、过敏性鼻炎等引起鼻涕增多的疾病。
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