关键词：1-3个月的准备期、运动、健康饮食、充足睡眠、叶酸补充、基础体温监测。
备孕是为了让身体进入一个良好且稳定的状态，让身体在稳定的状态中，静静等待质量最佳的精子和卵子在体内相遇，结合成为生命最初的形态，并且安全稳定待到40周左右，直到顺利分娩的那一天。
备孕这件事情，需要夫妻双方共同的努力，尽量选择在最佳年龄段孕育。
另外，还要注意的是：
生活上，通过运动、健康饮食、充足睡眠和规律的生活，让夫妻双方的体质保持较佳的状态，从而产出质量最佳的精子和卵子。
营养上，夫妻双方均需要补充足量的叶酸，多吃健康的蔬果、补充充足的蛋白。
方法上，可以通过基础体温的监测，大致判断出母体的排卵期，这将大大提高受孕成功的几率。
