很多人都知道排卵期内同房受孕的几率更高，所以很多备孕妈妈会通过月经周期推算法来预测排卵期同房，但还是会出现久不怀孕的情况。
那么备孕妈妈该如何正确监测排卵期，找准“孕机”，“一击即中”呢？
关于计算排卵期的方法，多数人知其然，不知其所以然，进而茫然不知所措。今天，柚子妈就来给大家“解密”，教给大家5个找准排卵期方法，并总结出优缺点，希望能够给备孕妈妈们提供最切实的帮助。
排卵期是什么时候？在女性月经周期规律正常的情况下，排卵期通常是在下次来月经的前十四天。如果月经周期规律不正常的话，那排卵期可能会在前后浮动，而且个人内分泌、情绪等因素都会影响到排卵。所以，排卵期可根据个人情况出现在不同的时间。排卵日加上排卵日的前五天和后四天，就是排卵期。
1、月经周期推算法
优点：只适用于月经周期极其精准的备孕女性；
缺点：不适用月经不规律、不可预测的女性。
一般来说对于月经规律的孕育年龄女性，排卵日在在下次月经的前14天，在排卵日前后4~5天，都更容易受孕。也就是说，比如本次月经来潮是1月1号，下次月经来潮就是1月29号，那么排卵日大约在1月15号左右。
2、测量基础体温
优点：准确可靠；
缺点：需要持之以恒，如果测量方法不正确会影响判断。
正常育龄女性的基础体温会随月经周期的规律变化出现相应变化。如果有排卵，基础体温会升高 0.3～0.5℃，且维持 2 周左右。
基础体温指人体处在清醒且身体在未受到任何因素影响的状态下测出的体温，建议大家在清晨起床前测量。另外测量基础体温的方法适用于长期记录自己体温变化曲线的女性，还要标记影响体温的因素，比如感冒、发热等情况，才能找出规律。
3、排卵试纸检测
优点：测量方法相对方便；
缺点：试纸储存不当或使用方法不对会导致测量误差。
排卵试纸是通过检测黄体生成素的峰值水平，来看是否排卵。可以在预计排卵前一周左右开始测尿，测量将试纸条浸入尿中时，注意不要超过 MAX 线，当试纸的第2条颜色接近或超过第1条的颜色时，表示接下来的24小时~48小时会排卵。
这种方法需要连续多次检测，如果时间允许的话，可以每日测量一次，避免错过排卵期。
4、观察白带
优点：简便快捷、好判断；
缺点：可靠性一般，并不是所有人都能察觉白带的变化。
女性在接近排卵期时，白带量比平时多，颜色接近蛋清，并且能拉丝。出现这种情况后的1~2天就是排卵日。备孕妈妈可以根据白带变化的特点来大致判断自己排卵的日期。
5、B超监测
优点：监测结果精确；
缺点：需要备孕妈妈反复跑医院，另外监测价格较高。
一般建议备孕女性在月经第9~10天左右开始去医院进行B超监测，一般需要监测3-5次，连续观察了解卵泡发育动态情况，根据彩超结果医生会指导同房及下一次复查彩超的时间。
看到这里还是不会选？柚子妈给大家总结一下- 月经推算法仅适合月经规律的女性；
- 观察白带、排卵试纸、测量体温法方便实惠但可能出现误差，适合备孕初期的女性；
- B超监测结果精确但比较麻烦，适合备孕时间较长的女性。
学会监测排卵期后，如何在排卵期“一击即中”呢？这5个小技巧，夫妻双方要“事先了解”。
1、找准受孕时机
经研究发现，同床的最佳时间是下午5~7点。
2、保持良好心态
夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态更容易受孕。
3、忌烟忌酒，保证营养
备孕前3个月建议夫妻双方共同忌烟忌酒，同时保证各种营养的均衡，注意补充营养素。
4、同房次数不宜过多
受孕前一个月内，同房次数不要过于频繁。否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。
5、使用易受孕的同房姿势
后位式可以让精液尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。
受孕其实是一个很复杂的过程，必须要具备正常的卵子和精子。而且要保证精子和卵子能够在输卵管内相遇并且结合成为受精卵，然后受精卵被顺利输送到子宫腔内，子宫内膜已经充分预备适合于受精卵着床。这些环节有一个出现异常情况，都会影响到女性的正常怀孕。
1.不要太着急
怀孕其实也是很随机的，如果夫妻双方的身体都没有问题，那就不要着急，多试几次，相信很快就会“好孕”。
2.去医院检查
如果夫妻长时间备孕都不成功，而且自己确实有排卵，同房的时间也把握的很好，那就可以去医院检查一下是什么原因。而且不孕也不一定就是女方的问题，也可能是男性出现了问题。所以在这方面，女性不要有太大的压力，对自己太苛责。
3.保持良好的心态
在怀孕这件事上，夫妻二人的心态都很重要。如果两个人都能保持良好的心态，一切顺其自然，往往很快就能怀孕。相反，如果两个人的压力太大，总是充满各种担忧，那么坏情绪就会成为怀孕的绊脚石。
现在很多女性备孕都讲究“天时地利人和”，如果这一切都利用的很好，还是不怀孕的话，那就要冷静下来找找问题出在哪里。及早发现问题，解决问题，调整好心态，爱的种子才能更好的发芽！
准妈妈们在备孕时遇到的任何问题都可以来咨询，希望我们的建议能帮助你解决备孕过程中的烦恼和焦虑。
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