小张医生今天又给大家来上一篇硬核科普~
我相信大部分的上班族都会有这样的问题，眼睛干涩、易疲劳，还常常双眼发红，白眼球上布有红血丝，那么造成这样的问题原因是什么，有没有什么比较好的办法解决呢，且听小张医生分析~
首先回想一下什么是我们日常生活中使用频率最高的东西呢？没错，就是我们的手机和电脑。当我们长时间全神贯注地在电脑前办公，或者使用手机观看文章、小视频、电视节目的时候，我们的眼睛就会很容易出现发红、干涩、异物感等症状。其实这些症状都是一种叫做“视频终端综合征”的疾病的表现。
视频终端综合征是一种由于长时间使用电子产品而导致一系列身体不适的疾病，它包括神经衰弱综合征、肩颈腕综合征和眼部症状。
- 神经衰弱综合征：出现头晕、头痛、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等不适；
- 肩颈腕综合征：出现肩颈腕部麻木、压痛、腰酸背痛等不适；
- 眼部表现：视疲劳、眼干、眼痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等不适。
其实，对于长期使用电子产品的朋友，特别是白领上班族们，每天使用超过6小时就会出现以上症状了。可是为什么使用电子产品就会使我们的眼睛出现不适呢？一方面呢是因为当我们全神贯注于手里的工作时，我们眨眼的次数减少了。正常情况下，我们泪腺分泌出泪液后会通过眨眼将泪液平铺在眼球表面，湿润眼球，一旦眨眼次数减少，眼睛长时间暴露在空气中，我们眼球表面的泪液就会迅速蒸发，眼睛自然就会出现干涩的症状。另一方面，长时间使用电子屏幕会造成我们的睑板腺阻塞，睑板腺是我们眼睛的腺体，它的出口位于睫毛根部附近，它可以分泌油脂，通过眨眼将油脂平铺在眼球表面，可以阻止泪液蒸发过快，一旦我们的睑板腺阻塞，油脂无法正常分泌，也会使我们的泪液蒸发加快。最后呢，由于我们在办公的时候，我们的目光反复在屏幕、键盘、文件等之间移动，时间久了，会造成眼部肌肉的紧张，因此会出现视疲劳的症状。
那么一旦出现这些症状，有没有好的办法可以缓解呢？
首先我们应该调整使用电子产品的姿势，研究表明，将电子产品放在双眼水平向下30°左右引起的眼部不适最轻，眼睛和屏幕尽量保持在50-70cm，电脑尽量开护眼模式。当然了，在使用电子产品的时候，尽量增加眨眼的频率，合理安排用眼时间。比如，每次使用电子产品1小时，休息双眼15分钟，尽量看看远处，或者做一做眼保健操。
正确的姿势~
其次，就是使用眼药水了，出现眼干的症状，可以使用不含防腐剂的人工泪液，比如玻璃酸钠眼药水，每天可以滴3-4次，配合热敷效果更佳哦~最后，如果眼干的症状比较重，并且伴有视力下降、眼睛发红和分泌物增多，这种情况还是需要到眼科进一步检查~
小张医生最后提醒大家，充足的睡眠也是缓解眼干、眼部疲劳的好方法哦！
（图片来源于网络，侵删。更多医学科普知识，关注小张医生~）
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