前两天朋友说到，在他们一群人进行俄乌冲突方向争论的时候，有人抛出不同的观点的同时对朋友人身攻击，例如浪费了你身上的高等教育（朋友是名校研究生待毕业）等，朋友有点委屈的同时不理解为什么。
要意识到，是对方的问题，跟你无关，你只是碰巧离他太近了。
其实这个跟日常生活中常见现象有异曲同工之妙：
比如早上跟家人过了一个和谐的早晨，出门一整天都感觉啥都是好的。相反，如果早起跟家人发生了争吵后上班，办公室里面的人看起来都是容易让人烦躁的。
人为什么会这样呢？就是因为自己有了情绪，这个情绪在用这个借口释放而已。
人总体是情绪的动物。情绪能量的堆积总会想要找到出路宣泄，并且情绪总是非常聪明的，会无意识寻找身体最薄弱的地方进行突破（之前也提过）。
就像一个听起来有点残忍的小故事：一个人在公司受了领导的气，回家骂孩子，孩子不能反驳就把气撒在猫身上，猫不开心郁郁寡欢出门被车撞了。
所以情绪会朝一切时间和比我们更弱小的方向发泄。
换句话说，我朋友碰到的那个进行人身攻击的人，如果在路上碰到一个不小心撞了他一下的人，他估计也会大发雷霆，并可能冠以高的道德准则对别人大加职责，因为他发泄也需要理由。
这就进一步让我们想到网络上的键盘侠，或者说那些喷子。其实是有类似的道理的。
那么，问题来了。如果自己处在有情绪的状态了怎么办呢？
因为情绪积压可能会造成更恶劣的情绪，所以一定要能倾泄。
首先是抑制一下欲望自己感受一下来这个情绪自于哪里，是否能在不伤人的情况下倾泻，或者用升华的办法发泄掉，例如跑个步，打一场球，或者去没有人的河边吼两嗓子，让自己平静下来。
还有一种长时间来看更有用的方法，就是跳出来找问题的所在，用上理智，把情绪疏通了，同时把跟发生矛盾的人之间的关系也疏通了。
如果自己突然被喷子攻击了我们的处理方式是什么呢？
第一种是一个对自己高要求的，例如你扇我左脸我给你右脸，让对方发泄，不过这个是在不是常人能做到的。
第二种也是跳出来看问题，提高认知，意识到对方处在这种特殊情况，你如果接着理论会让自己陷入更深的旋涡，所以如下图那样抽身离开是最干脆利落的方法了。
