相信有很多人，特别是办公一族，总想着要去健身房练练。
可由于这样那样的原因，总是腾不开时间去。
你很想找些器材练练手，却一头雾水，不知道该怎么进行。
你想在家里练习，却不知道该买哪些。
今天，悠米就来带你挑选一套健身器材。
你得准备一间卧室那么大的房间，如果家里没有多余的地方，也可以利用阳台的空间。
1. 一副哑铃
因为家里的空间本身就有限，在刚开始，只需要购买一副哑铃就可以。
哑铃选择可拆卸的，重量可以自由调节。我当时购买的是全胶的，会有一定的重量误差。
现在比较便宜的：环保型。
也就是外面是塑料，里面是水泥灌注的。价格便宜，但是不耐摔，可能掉地上就会漏。
我推荐购买：电镀款。
重量误差小，而且还结实耐摔，不会像全胶会掉渣，弄的一手黑。
建议是：选择20KG一对的，也就是10KG一只。
刚开始没有基础，最好选择轻的，有助于动作规划。
2. 哑铃凳
这个是必须要配备的，因为有很多动作都需要在这个凳子上进行。
挑选可以放平、下放、竖起、多角度调节的哑铃凳。
千万不要买错。
有一种下斜的是：仰卧起坐凳，不能调节。
还有直接平板的，也是不能调节的。你家里不可能同时买几个凳子吧。
购买海绵厚度较高的款，躺上去会更舒服一些，不会用几次就塌了。
3. 深蹲卧推架
我自己购买的是分体式的、可调节高度的、两个单独架子。
这种想用的时候，拿出来用，收纳也很方便，不占地方。
而且还可以根据你的杠铃杆调节宽度。
如果你的空间足够大，想稳固一些，那就买连体式的。
后面进阶到一定阶段，再买框式的。
因为框式的保护性更好，大重量上不去时，旁边有杆挡着，不至于在你卧推时掉落，大重量深蹲时压垮你。
4. 杠铃杆
有人可能图便宜，会买哑铃 短杆 套筒”这种套餐。
但是这个连接起来不会超过1米2，练手臂是比较合适，但卧推就太窄了，深蹲就更不行了，手都没地方放啊，也很不稳固。
如果家里空间够大，建议是购买1米8的，甚至是2米2的标杆。
杆长一些，你的握距可以自由调节，太短了握距就会变窄，发力会更多一些。
我自己用的是1米5的，感觉还可以，基本够用。
另外需要注意，杠铃杆有粗细之分。正常就是普通杆和直奥杆。
如果选择普通杆，一般选择装片直径2.8CM的，直奥杆是5CM左右。
拿1米5的杆举例，普通杆重6KG左右，而直奥杆是9KG左右。
我个人建议是选择普通杆，因为刚开始没基础，杆越轻，越好做动作。
如果杆太长，又太重，你压根就做不了动作，稳定性还差。
5. 杠铃片
根据你选择的杠铃杆选择对应的杠铃片。
注意孔径不要搞错了，最好是在同一家购买杆和片，这样不会出错。
材质选择原胶、电镀、铸铁都可以。
选择2.5KG，5KG，10KG各2片。
后期如果需要再购买15KG，20KG或25KG的。
像我用的全胶就便宜一半的价格，但是会脏手，掉渣，重量误差。
6. 瑜伽垫
垫子选择深色的，不容易脏，比如黑色、深蓝色、灰色。
选择稍微厚一些，宽一些的。如果是阳台，选择60CM的。
建议是选择厚度在15MM，宽度90CM的。
还有就是回弹性要好一些，不要一踩就塌了。要选带网袋的，便于收纳。
正常家里有这六样装备就可以进行全方位操作了。
另外，需要注意的：最好在训练区域找一些垫子、木板垫在下面。
防止哑铃、杠铃片掉落，把地板、瓷砖砸烂。
具体购买，需要根据你的室内空间和你训练等级来挑选。
如果是土豪，可以再添置一台跑步机，不用出门就可以慢跑。
不要再为没时间找理由了，真的想健身，其实在家也可以的。
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