前几天有粉丝问我，说照镜子的时候，发现舌体胖大，舌头两边还有齿痕，嘴巴里不清爽，总感觉黏黏腻腻的，这到底是怎么回事？
我们都知道，中医诊断讲究的是“望闻问切”，其中看舌象也是可以初步判断患者是什么情况，而舌体胖大有齿痕，是众多舌象的一种。从中医的角度来说，舌体胖大有齿痕，多数与体内的水湿代谢有关。而引起水湿代谢异常的原因，无非两个，也就是说舌体胖大有齿痕，或跟两个疾病有关。
从中医的角度来说，脾是主运化的，运化水谷、运化水湿。若是脾的运化功能正常的话，全身得到营养物质滋养，这样身体才会健康。若是脾虚引起运化失常，运化水湿失常，使得水湿内停（体内湿气重），那么身体就会出现系列问题。
1、舌体胖大且舌体两边有齿痕（就感觉舌头被多余水分泡大，压到牙齿，所以舌头有齿痕）
2、大便溏稀不成型，粘马桶冲不干净
3、皮肤油腻、头皮油腻，容易长痘痘
4、头重脚轻，身体困重，头沉的感觉像被东西包裹一样
5、睡觉流口水，有时感觉身上发肿
6、口干黏腻，胸闷，偶有口臭
7、肥胖、尤其是小便赘肉多
以上这些是脾虚湿盛最常见的表现，而湿盛又可分为寒湿或湿热的情况。
寒湿：舌苔发白、流清鼻涕、流出的汗是凉的，经常腹痛、腹泻，手脚冰冷、食欲不振、黑眼圈重、口粘发甜、易出油、眼睑浮肿等表现。
湿热：暴躁易怒、怕热、脸油长痘、小便尿黄、大便粘腻、手脚出汗、口苦口臭、舌红苔黄等表现。
脾虚湿盛的调理：
中医治疗讲究的是辨证施治，而脾虚湿盛可以引起很多病症，所以这里就不给出具体的调理，但是脾虚湿盛的调理还是以健脾祛湿。平常可以健脾祛湿的食物有：小米、薏米、茯苓、燕麦、山药、赤小豆、芡实、白扁豆、冬瓜等。
1、平常可以吃一些健脾祛湿的食物调理
2、饮食要规律，清淡饮食，不可给脾胃带来二次负担
3、避免多晒太阳，要多运动、出汗排湿
4、艾灸或按揉三阴交、丰隆、足三里等穴位，疏通脾经，健脾祛湿
二、肾虚
从中医的角度来说，肾主水，肾是水脏，它能够调节体内水液的平衡。若是肾脏出现问题，比方说肾阳虚，体内肾阳虚弱，温煦失职，无法蒸腾水分，使得体内的水液出现失常，那么就很有可能会出现舌体胖大有齿痕的情况。
肾阳虚的表现：手脚冰冷、畏寒、腰膝酸软、精神不振、四肢无力、身体浮肿、久泻不止、小便频繁、夜尿多等表现。
肾阳虚的调理：
还是一样的，具体病情具体针对调理，中医讲究辨证施治。但是在这个基础上，我们还可以通过食疗调理来改善情况。
平常可以吃一些性质温热的食物，这样可以补益肾阳。比方说狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。另外，也可以通过艾灸来调理，在气海、肾俞、三阴交、足三里等这些穴位上，艾灸或按摩，也可达到调理效果。
除了以上两种情况外，其实一些慢性疾病也会引起舌体胖大有齿痕的情况发生。比方说胃炎、肝炎、糖尿病等，这些人也会出现这种情况。若是这种情况的话，那么调理就要遵医嘱了。
前面也说了，平常生活中应该多注意饮食习惯，避免给脾胃造成负担。除了这些之外，适当运动也很重要。要知道久坐不动，最容易伤脾胃。
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