推拿按摩
（1）按摩曲池穴。曲池穴（先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点）按压可以起到疏风解表、清热利湿的作用。按压的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样有助于改善湿热体质。
（2）敲胆经。胆经循行在我们身体的两侧，在自我按摩的时候，从上到下按摩或者敲打胆经，就有助于舒畅气机，祛除肝胆湿热。
（3）推期门穴。期门穴（第6、第7肋骨中间）是肝的募穴，很多肝病可按摩此穴。按摩时当注意手法缓慢轻柔，每日推1～2次，每次1～3分钟。
（4）按摩劳宫穴。劳宫穴是手厥阴心包经的俞穴。中医认为，劳宫穴有清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神的作用。按摩时用左手大拇指指端顶住右手掌心的劳宫穴，垂直向下按压，其余的手指则按压在手背上，力度由轻到重，一压一松，持续1～2 分钟即可。
（5）按摩合谷穴。合谷穴（位于手背虎口处，第一掌骨与第二掌骨间陷中）是手阳明经的原穴，可以疏通气血的运行，还具有活血理气、清热利湿的作用。
（6）按摩鱼际穴。鱼际穴（位于手外侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处）是肺的荣穴，按摩鱼际穴可以清湿热。
（7）按揉承山穴。承山穴（当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处）是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。承山在足太阳膀胱经上，一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
（8）按揉三阴交。三阴交（在内踝尖直上三寸，胫骨后缘）为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。可在每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。还可以调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气等由于脾失健运，水湿內停的病症。
（9）按揉合谷穴配太冲穴。两穴同时按揉，1天2次，每次各5～10分钟，既能清大肠之热，又能泄肝火，清热祛湿的效果非常快。（10）捏脊疗法。就是用手捏起脊背上的皮肉，用力往上提，从尾椎一直捏到颈椎。督脉和膀胱经行走在脊背，脊背是全身气血运行的大枢纽。捏脊疗法可以疏通全身的气血，祛除体内的湿热。1天2次，每次10～15分钟。
拔罐刮痧
（1）循经刮痧治疗。刮痧时取俯卧位，沿督脉和膀胱经从第7胸椎区域自上向下刮痧至第12胸椎区域，以活血调脾、清热利湿，调治湿热体质。或者取仰卧位，湿热在人体上部的，加刮手太阴肺经，沿循经方向，自胸部往手部刮痧；湿热在人体中部的，加刮足阳明胃经，自头部往足部刮痧；湿热在人体下部者，加刮足厥阴肝经，从足部往腹部刮痧。每3～7 天刮痧1次，以痧点消失为准。
（2）刺络拔罐治疗。取俯卧位，选取大椎、肺腧、膈腧、肝腧、胃腧、十七椎、委中及出痧较重部位，局部皮肤常规消毒，每次取穴3个穴位，用梅花针点刺腧穴，再于穴位处从上到下进行拔罐，留罐10～20分钟，1天1次。
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