迈入深秋，天气有了较大变化。秋天有“秋补”的说法，很多人以为吃肉就是最营养的，从而食用大量的肉类。
不过，我们虽然需要补身体，但并非只有肉类才适合滋补。秋季的特点是干燥、易上火，因此我们的饮食也应该坚持避开这些食物。建议大家，秋季可以少吃肉，但不能不饮茶，常喝3种营养茶，能助我们度过多事之秋。
饮“3茶”：
1、青驰菊茶
现在正是农历九月，天气除了日渐寒冷外，还十分干燥，人们也容易情绪不稳，此时，为了身体更舒适，我们必须补充足量的水分，支撑所需。
不过，有的人不爱喝白开水，认为其过于寡淡无味。若出现这样的情况，大家可以试着喝些菊花茶来代替，起到补充水分的作用。
大家可以选择品质有保证、扛住市场检验的青驰菊，它从出现到如今已有上千年历史，质量一直都颇有保证，甚至曾作为贡品茶，十分风光。
现在的青驰菊，地位虽不如之前，但人们仍可对它的品质放心。从之前到现在，它都坚持绿色种植，整个过程里不添加农药，这样种植出的菊花饮用起来十分健康。
饮用菊花茶时，只需用95度的热水冲泡即可，三五分钟就能完全泡开，菊花的营养成分会溶到水中，此时喝一口，清甜爽口，清香宜人，秋季多喝几杯，让人身心舒适。
2、红碎茶
红碎茶属于红茶，外形细碎，乌黑中伴着一些黄色。这种茶生长产地较多，但茶树环境大致相同，都在高山区，整体气候比较温和，一年中降水丰沛，雾气重,温差明显，独特的地理条件共同造就了红碎茶的高品质。
这种茶在国外市场极广，占到全球茶叶出口的八成，目前已有百余年历史，茶叶很受欢迎。
我们想要饮茶时，首先应选好瓷器盖碗，方便欣赏，同时利于茶叶中营养物质的析出，泡茶水应选择矿泉水或纯净水。之后再开始温杯，便于茶香溢出。
红碎茶在冲泡时，茶与水的最佳比例为1：22，若是口味独特，也可自行添加或减少。将茶叶投入杯中后，使用95℃~100℃的沸水冲泡，沿着茶杯壁冲下。茶水泡好后，前3泡时间为5秒左右，之后时间可自行延长。
冲泡好的茶汤颜色为橙红色，香气浓郁，其中的养分都能悉数溶于水中，饮用时口感非常不错，秋日里，喝几杯温热的红茶，身体更舒适。
3、海膳坊决明子
平时有喝茶经验的人，想必对决明子比较了解。人们进入秋季后，更容易出现秋乏，身体也比较干燥，而决明子具有去燥热去火气的作用，现在正是适合饮用的时候。
决明子本性寒，需要通过炒制来减少寒性，但对我们来说操作可能比较困难。因此，大家可以多喝些海膳坊决明子茶，它已经过茶农精心翻炒，苦味消除。其中的决明子颗粒坚硬饱满，外观有光泽，茶香浓郁，有一股淡淡的焦味，我们可以放心饮用。
饮用时，我们可以准备100度的热水，直接冲泡即可。决明子颗粒在经过冲泡后，味道醇香，常喝些可以同时补充水分及营养，一举两得。
另外，除了茶饮，若能常吃“2样”，秋季也可以养护身体
1、山药
山药可谓是秋季最能养护身体的食材之一，秋季时身体若是不足，很容易受凉，此时就可以吃些山药来改善。
山药可与许多食材搭配，共同做出一盘好菜。秋天时我们可以尝试熬一锅山药鸡汤，先将鸡块炒到发焦，再煮一段时间的鸡块，最后留20分钟与山药一起煮，为了提升营养，我们还可以添加些枸杞。
2、红豆
这种食物平时十分常见，像煮饭、煮粥、熬汤时，都经常使用，其中含有多种营养成分，还有清火的作用。若是我们火气大时，可以自己煮些红豆汤来喝，做法简单易懂。
