每当宝宝感冒时，医生都会建议饮食清淡，很多家长回家后就天天给宝宝喝白米粥，其实这是曲解医生的意思了。
饮食清淡并不等于只喝稀粥吃青菜，也要注意营养均衡才行，那么宝宝感冒期间如何正确“清淡饮食”呢，下面给大家详细介绍。
1.感冒严重怎么吃
如果只是普通感冒，没有发烧症状，这时除了多吃蔬菜水果之外，可以适量吃富含蛋白质的食物，可以增强宝宝抵抗力，感冒才好的快，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、猪牛肉等。
如果感冒比较严重，出现发烧症状，这时宝宝的肠胃消化能力变弱，胃口也比较差，油腻的饮食可能造成消化不良，甚至发生呕吐的情况，饮食建议低脂易消化的鱼虾等肉类，保证每日蛋白质的摄入，增强抵抗力。
2.询问宝宝想吃什么
我们大人感冒了也会有这种感觉，没有胃口，吃不下东西，胃也特别难受，宝宝感冒了也是如此，这时宝宝娇嫩的肠胃消化能力更差，饮食在清淡易消化的原则下，询问宝宝想吃什么，尽量满足宝宝，比如酸甜的水果，果粒粥，自制手指肠等。
宝宝不想吃东西的时候，也不要强行要求，宝宝恢复后都会有追赶性生长，父母不必太担心。
3.吃一些甜甜的食物
感冒的宝宝没有食欲，对进食没有兴趣，这时适当地吃一些甜甜的食物可能会勾起宝宝的胃口，比如一杯甜甜的热牛奶，一块甜甜的糕点，酸酸甜甜的水果，红枣粥等。
家长也可以自制一些酸甜口味的辅食，如雪梨羹等，对促进感冒宝宝的食欲很有帮助。
4.注意补水
“多喝热水”虽然是一个网络段子，但是真的有利于感冒的恢复，多补充水分可以帮助宝宝带走体内毒素，加快新陈代谢。
如果宝宝不爱喝白开水，可以喝一些用黄瓜或柠檬泡的自制水果茶，或者多喝奶或者一些米汤都是可以的。
5.何为清淡饮食
宝宝感冒期间的清淡饮食不是一味的喝稀粥啃青菜。宝宝感冒期间身体本就比较虚弱，如果因为只喝稀粥导致基本的营养摄入不足，那么感冒病毒只会越来越强，所以饮食原则建议选择易消化的食物，忌油腻，少油少盐少放调料，营养尽可能均衡。
主食以稀粥面食为主，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保证身体正常的新陈代谢，适量吃低脂的肉类、牛奶、鸡蛋等，补充蛋白质，提高身体免疫力。
总结：宝宝成长过程中，感冒是最常见的疾病，家长们往往很“玻璃心”，其实换种心态，想想这都是宝宝成长过程中的一次经历，不管是宝宝也好，父母也罢，都需要经历风雨后才能成长。
- 所以家长要做的就是正确对待，科学护理，做宝宝最坚强的后盾。
