春天是个万物复苏的季节，也是个特别适合养生的季节，在春季，多吃豆类，既可以美容养颜，又可以养生保健，所以这种食物也受到了很多人的青睐。
尤其是对女性朋友而言，更应该关注豆类该怎么吃、如何吃，下面我们就一起去看看在春天适合女生吃的豆类都有哪些吧！
第一种：黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，这些物质可以有效降低胆固醇，同时黄豆中有丰富的钙、铁等微量元素，能够促进人体骨骼发展，增强骨密度。
所以日常生活中人们会经常食用黄豆加工后的食品，比如豆腐、豆浆等。
黄豆经过加工后不仅蛋白质含量较高，还含有人体中必不可少的一种氨基酸成分，是人体无论是在减脂还是养生时不可多得的一道佳品。
用黄豆加工而成的豆浆、豆腐以及其他各类豆制品已经成为了人们日常生活中不可或缺的食物。
春季多喝豆浆，多吃豆类既可以健脾胃，又可以美容养颜，是女生餐桌上必不可少的一种食物。
第二种：黑豆
素有豆中之王之称的黑豆，春季多吃，有助于延缓衰老，黑豆中不仅含有丰富的蛋白质、维生素等微量元素，还具有生物活性物质，比如异黄酮、黑豆多糖等。
所以黑豆不仅是食材，也可为药用，经常食用可起到保健以及养生的功效。
黑豆虽好，但也不宜多吃，黑豆吃多了容易盗汗且不易消化，并且在食用黑豆时需注意不宜生食，也不可以煎或者煮，最好炒着吃，黑豆性寒，炒着吃对女性更好一些！
第三种：豌豆
豌豆也称之为荷兰豆，他不仅可食用，也可药用，豌豆中含有丰富的膳食纤维、叶酸、碳水化合物等，在有效补充人体机能的同时也可改善人体自身的一些小毛病。
豌豆中含有的赤霉素、植物凝素等成分可以有效抗菌消炎，并且豌豆中的粗纤维较多，能够促进人体大肠蠕动，有效缓解便秘。
女性经常食用，也可以健脾补气血，女人气血好，那么气色肯定也好。
不过豌豆在烹饪过程中不宜与鸭肉一同烹饪，这样不仅会破坏豌豆中含有的营养成分，还容易引起便秘。
所以豌豆在烹饪过程中可与胡萝卜、火腿等进行烹饪，不仅颜色好看，口感吃起来也是很不错的，最关键的是该有的营养成分也不容易被破坏掉！
春季常吃豆类好处很多，但是这几种人不要盲目跟风哦，如果你有痛风症、急性胰腺、肾病、糖尿病胃病等症状的话，那么是不建议吃的。
豆类中多含有的嘌呤会使痛风患者感到不适，而且豆类经常食用也容易涨肚，所以有胃病的不宜食用。
豆类中含有的氨基酸对于正常人来讲是不可多得的一种物质，但是对于有肾病的人来说反而是一种煎熬，所以有肾病的人也不宜多吃。
总而言之，每种食物都有两面性，少食进补，多食则容易生病，所以要合理食用，豆类虽好，可不要贪多哦！
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