糖尿病的发生是因为胰腺分泌胰岛素的功能出现了问题，出现了分泌量过少或者分泌延迟的情况，或者出现了不分泌胰岛素的情况，而导致血糖升高。因此想要血糖保持稳定，首先要学会保护胰腺，使胰腺维持正常的功能，这样血糖就能够变得更加稳定。
1、 调理好脾脏
脾脏和胰腺是惺惺相惜的两个部位，中医认为调理好了脾脏就等于保护好了胰腺，因此糖尿病患者要调理好脾脏。首先避免受凉着寒，其次在饮食方面要尽量清淡一些，少吃刺激性的食物，比如辣椒、芥末、洋葱等等，与此同时要养成规律饮食的习惯，当脾脏的健康得到保证之后，胰腺也会慢慢的变得健康起来。
2、 减轻胰腺的压力
如果糖尿病患者出现了饮食不当的情况，那么则会使体重增加，从而使体内的脂肪过多，最终使胰腺的负担变得更重，促使血糖出现波动。因此想要血糖保持稳定，首先要学会减轻胰腺的压力。
平时一定要管住嘴，尽量吃清淡以及低盐的食物，不要吃高糖的食物以及油腻的食物，与此同时还要养成坚持运动的习惯，从而降低肥胖的几率，大幅度的减轻胰腺的压力，从而使血糖能够长时间地保持稳定。
3、 保持良好的心态
有些糖尿病患者会因为患病而变得心情很差，其实糖尿病是一种慢性疾病，只要把血糖控制在正常的范围内，一般是可以达到正常人的肠寿命的，因此没有必要因为糖尿病而处于消极的情绪当中，这种情绪不但对疾病没有任何好处，还有可能会使疾病加重，因为心态不好会导致内分泌紊乱，使胰腺的功能受到影响，促使血糖升高。
因此想要把血糖控制好，还要保持良好的心态，建议糖尿病患者多参加一些娱乐活动，比如跳广场舞或者和他人聊天，既可以使心态变得更好，也可以降低肥胖的几率，对保护胰腺和稳定血糖都有很大的帮助。
4、 控制总热量
糖尿病患者要严格控制总热量，首先采取少量多餐的饮食原则，这样既可以使人体得到充分的营养供应，又可以避免餐后血糖升高，同时又能够减轻胰腺的负担。其次要多吃蔬菜少吃肉类食物以及高糖食物，避免因为摄入过多的热量而导致血糖升高。
同时还要讲究粗细搭配，因为面条等食物的吸收速度特别快，很容易升高餐后血糖，而粗粮的吸收速度则比较慢，而且还能够影响人体对糖分的吸收。
温馨提示
得了糖尿病之后，方方面面都要特别注意，首先要通过饮食以及运动的方式调理好脾脏，其次要避免体重增加，避免因胰腺的压力过大而导致血糖不稳定，此外还要保持良好的心态，并注意饮食，避免因情绪波动或者摄入过多的热量而导致血糖升高。如果同时能够配合运动，那么血糖则会变得更加稳定。
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