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很多外界世界的变化和声音，都很容易影响到我们的状态和选择，让我们产生自我焦虑，自我怀疑和自我否定中，原本平和的状态被打破，不断的反思，造成自我消耗。
推荐大家阅读《被讨厌的勇气》，它是由自我启发之父阿德勒所著。阿德勒认为大部分人的烦恼来来自于人际关系，我们希望获得被认可，获得奖励。但人的行为应当出自于本心，而非外界决定。大部分人没有学会思考，自己究竟想要什么答案。
要停止内耗，就要专注于自己，专注于自己的方向，自我的提升，而不是人云亦云，也不是跟随别人的步伐，更不要轻易的否定自己。
不知道，你有没有过一些时候，会在自己曾经做过一些错事的时候耿耿于怀，无比自责，有时候，对自己的高标准要求，无法达到，也会对自己生气？
很多时候，我们的出生，和不经意间的小错误，如果不是主观原因，是可以原谅的。告诉自己，我还是很棒，我只是——没有活成别人喜欢的那种人，但是我喜欢自己。接纳自己，认同个体与他人的差异性，这也是一种胸怀的修养。
无论如何，不应该让自己埋没在自责之中无法自拔，路该怎么走，该做什么选择，只有自己的心在知道。和自己和解，才是解决问题的开始。
攀比，要讲究方法，要正确理解攀比的含义和所要比的内容。不切实际，盲目的攀比，那是乱比。明知自己不如却硬要比那是攀比，只有确定自己在做什么，为的是什么，以一个明确目标为路标，才不会迷失方向。
人生的很多烦恼，都是无谓比较得来的。《一禅小和尚》里说：“不必总去攀比角逐，你不争自会有属于你的世界。”不要只顾着欣赏他人的绚烂，而忘记了自己的芬芳。放下攀比，善待自己，去过更自在、更幸福的生活。
乐观豁达能否养成？
如果你去问心理学家，他可能会跟你说心理创伤与内心冲突，如果你问哲学家，他会跟你说中国的老庄、西方的斯多葛。然而我觉得，时间和笑声才是生活的解药。
豁达是思维方式的切换，很多时候让你感觉到痛苦的是因为沉浸在当下。用短期主义的思维来看，当下的痛苦就变成了全部，切换到长期再大的痛苦也变淡了。
拖延症会蚕食一个人的自信心，第一次拖延5分钟，第二次拖延10分钟......渐渐地，不能按时完成任务，然后进入不断被批评，不断被贬低，从而接受自己能力低下的现实。
要想改掉拖延，就要确立一个可操作的目标（这个目标不能只是靠想象就来定的，而是根据自己的情况而制定的）。另外还要将你的目标进行分解，每一个迷你目标都要比大目标容易达成,小目标可以累积成大目标。要管理好自己的时间，要在某个时间之前完成某件事情。
人们后悔的原因是因为每个人都有感觉，因为我们看不透一件事。后悔是生活中唯一的方式。我认为每个人都有遗憾。然而，遗憾也是生活中的一种修养。
在生活中，我们需要一种态度：所有你遇到的人和事，无论你不喜欢还是喜欢，都应该在你遇到的时候得到对待和珍惜。当你失去它的时候，不要渴望太多(如果你能失去它，那意味着它不属于你，也没有必要为不属于你的东西而挣扎)。
牡丹雍容华贵，却有色无味；茉莉香气四溢，却貌不惊人；玫瑰色香具佳，却茎身遍刺。
人生中总会留下些许缺憾。或许在求学时没有考入理想的名校，或许在青年时代错失了中意的伴侣，或许在职业生涯中某个阶段的成长没有实现预期目标……其实，对于一个人的一生来说，缺憾只代表过去，面对缺憾的态度将决定未来的方向。
一个人想把事情做得尽善尽美并不是坏事，追求完美，是理想主义对现实的要求，也是积极向上的价值诉求。但是，我们不能因刻意追求完美而背上精神枷锁。
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