婴儿喂养的常用方法（知晓婴儿喂养六项指南）

婴儿期良好的营养是一生体格和智力发育的基础，也是预防各种慢性疾病的保证。由于婴儿期生长速度迅速，对营养素的要求很高，因此，宝爸、宝妈要了解婴儿喂养指南。

婴儿喂养的常用方法（知晓婴儿喂养六项指南）(1)

第一，母乳喂养

母乳是6个月龄以内最理想的天然食物，尤其初乳对婴儿十分珍贵，因其中含有丰富的蛋白和免疫活性物质，对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分重要。因此，应尽早开奶，产后半小时即可喂奶。

纯母乳能满足6个月以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养。从6个月开始添加辅食的同时，应继续给予母乳喂养，，最好持续至2岁。

第二，尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

母乳中维生素D含量较低，应尽早抱婴儿到户外活动，阳光有助于皮肤维生素D的合成；也可适当补充维生素D，尤其冬季或梅雨季节，应适量补充维生素D。

婴儿喂养的常用方法（知晓婴儿喂养六项指南）(2)

第三，尝试多种多样的食物

6月龄开始，每餐可逐渐尝试配搭谷物、蔬菜、水果、动物性食物，逐渐过渡到除奶外由其他食物组成的单独餐。随着月龄的增加，逐渐增加食物品种和数量。

制作辅食时，应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，可添加少量食用油。

添加辅食的顺序是，首先添加谷物食物（如婴儿营养米粉），其次，添加蔬菜汁/泥、水果汁/泥，最后是动物性食物，如蛋羹、鱼、禽肉、畜肉泥/松等。

婴儿喂养的常用方法（知晓婴儿喂养六项指南）(3)

1岁内婴儿辅食添加顺序一览表

月龄	添加辅食品种	提供的营养素
2-3	鱼肝油、户外活动	维生素A、D
4-6	米粉糊、麦粉糊、粥等淀粉类	能量，训练吞咽功能
	蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、奶、大豆蛋白粉、嫩豆腐等	蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生素
	叶菜汁（先）、水果汁（后）、叶菜泥、水果泥	维生素C、纤维素、矿物质
	鱼肝油、户外活动	维生素A、D
7-9	稀粥、烂饭、饼干、面包、馒头等	能量，训练咀嚼功能
	无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、全脂牛奶、大豆制品	蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生素
	蔬菜泥、水果泥	维生素C、纤维素、矿物质
	鱼肝油、户外活动	维生素A、D
10-12	稀粥、烂饭、饼干、面包、面条、馒头等	能量
10-12	鱼肝油、户外活动	维生素A、D