鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素,这些物质是人体必需营养元素,适量食用能维持机体正常代谢,还能够增强细胞及体液的免疫功能,增强自身抵抗力。 是减脂期佳品。
By 小李爱轻食
用料
- 鸡胸肉 120g
- 西兰花 20g
- 玉米粒 20g
- 胡萝卜 20g
- 淀粉 1勺
- 胡椒粉 小半勺
- 料酒 半勺
- 生抽 1勺
- 盐 少许
做法步骤
1、鸡胸肉洋葱,胡萝卜,西蓝花切碎备用
2、加入盐,生抽,淀粉搅拌均匀
3、锅中放少许一丢丢油
4、将肉馅团成球状放入锅中,按压成小饼状
5、小火一面煎定型后,翻面继续煎
6、出锅,太好吃啦,赶紧做起来
小贴士
最好用不沾锅,因为减脂期不能放太多油,容易粘锅
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,