“脊柱侧弯”一词源自希腊语“ skol”，意为曲折在脊柱侧弯中，脊柱从背面到从一侧到另一侧形成一条S形曲线（或反转的S形），同时，脊柱的背面向S形的凹入侧旋转，扭曲了肋骨，使肋骨的侧面背部参差不齐（为了观察这种效果，将软管弯曲成S形，并观察其如何旋转）特别是当此弯曲发生在中后部区域时，肋骨在脊柱的凹入侧压缩并在凸出侧散开在凹面一侧，连接的肋条向侧面和向前推动，而在凸面一侧，它们朝着脊柱塌陷并向后移动，从而形成肋骨框架的独特旋转，接下来我们就来聊聊关于脊柱侧弯调整方法瑜伽?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
脊柱侧弯调整方法瑜伽
“脊柱侧弯”一词源自希腊语“ skol”，意为曲折。在脊柱侧弯中，脊柱从背面到从一侧到另一侧形成一条S形曲线（或反转的S形），同时，脊柱的背面向S形的凹入侧旋转，扭曲了肋骨，使肋骨的侧面背部参差不齐。（为了观察这种效果，将软管弯曲成S形，并观察其如何旋转。）特别是当此弯曲发生在中后部区域时，肋骨在脊柱的凹入侧压缩并在凸出侧散开。在凹面一侧，连接的肋条向侧面和向前推动，而在凸面一侧，它们朝着脊柱塌陷并向后移动，从而形成肋骨框架的独特旋转。
凸出侧的肋骨通常向后突出，并且在该突出部分上经常会产生紧张而痛苦的肌肉组织。而在凸面一侧，它们向脊柱收缩并向后移动，从而形成了肋骨保持架的独特旋转。凸出侧的肋骨通常向后突出，并且在该突出部分上经常会产生紧张而痛苦的肌肉组织。而在凸面一侧，它们向脊柱收缩并向后移动，从而形成了肋骨保持架的独特旋转。凸出侧的肋骨通常向后突出，并且在该突出部分上经常会产生紧张而痛苦的肌肉组织。
四个主要脊柱侧弯的曲线脊柱侧弯的曲率可以发生在脊柱的任何地方，但通常遵循四种常见模式。在右胸椎侧弯中，主要脊柱侧凸集中在胸（中后）区域，脊柱向右弯曲。（可能在腰部区域的左侧也有一条反向曲线，但该曲线不太严重。）在左腰椎侧弯中，主要曲线在左侧，并且集中在腰部（后下部）区域，在胸部区域的右侧可能没有那么极端的反向曲线。脊柱侧弯的第三种类型是右胸腰椎，其中主要曲线在胸和腰椎区域在右侧。最后一种曲率是右胸，左腰部合并曲线，其中主曲线在胸区域向右，在腰部区域向左具有相等的反向曲线。
出于未知的原因，90％的胸曲线和双曲线都是右凸（向右弯曲）。80％的胸腰曲线也为右凸；70％的腰部曲线为左凸。脊柱侧弯的女性人数是男性的七倍。
结构性和功能性脊柱侧弯脊柱侧弯可以是结构性的或功能性的。结构变化更为严重，并且由于椎体两侧的不平等生长而发展。它通常在青春期出现，其原因尚不明确，大约70％的结构性脊柱侧弯是特发性的，这意味着医生不知道为什么会发展。功能性脊柱侧弯仅影响背部肌肉，不会在结构上改变身体。这可能是由于姿势不佳或反复不平衡的活动（例如始终将书本放在一侧）引起的。它比结构性脊柱侧弯更常见，通常不那么明显，因为弯曲程度较小，并且几乎总是可逆的。
要确定脊柱侧弯是功能性的还是结构性的，请从臀部向前弯曲。如果站立时可见的侧向（左右）曲线在该位置消失，则表明脊柱侧弯起作用。如果保持弯曲，则将其建在肋骨和脊柱中，并且脊柱侧弯是结构性的。
选择瑜伽还是手术？我在整个高中和大学期间都定期锻炼身体，尽管很少感到不适，但我注意到我的姿势越来越糟。我弯着肩膀，尤其是在右边。当我穿着泳衣时，我注意到我的背部的右侧比左侧突出。毕业后，我开始感到痉挛和背部剧烈疼痛。在和平队的一名志愿人员的指导下，我转向了哈他瑜伽。
当我伸展瑜伽姿势时，我右侧的麻木，背部消失了，疼痛开始消失。为了进一步探索这条道路，服务和平衡在生活和瑜伽练习中的重要性。然后，我转向艾扬格（Iyengar）系统，深入探索瑜伽姿势的治疗性使用可以帮助我的脊柱侧弯的方法。
从那时起，我一直在练习瑜伽来探索和恢复我的身体。通过教有脊柱侧弯的学生，我学会了如何帮助他人进行自己的探索。我发现，尽管每种脊柱侧弯都不相同，但仍有一些哲学指导和实用的瑜伽姿势可对患有脊柱侧弯的瑜伽学生有所帮助。
做瑜伽来纠正脊柱侧弯的决定需要终身致力于自我发现和成长的过程。对于许多人来说，这种承诺令人生畏。诱人的是转而求助于整形外科医生，他们将通过融合来“固定”背部并永远消除痛苦。不幸的是，该手术导致脊柱实际上不能移动并且常常不能减轻疼痛。
我教过一名极度脊柱侧弯的少年学生，她疲于应付自己的瑜伽练习，因此放弃并融合了背部。令她沮丧的是，她的痛苦依然存在，而且她的活动能力比以前更少。背部的竿子折断后，她将其取下而不是取下，并以新的更深的承诺回到瑜伽练习中。
瑜伽练习的目的不应该是挺直腰背。我们必须学会按原样接受它们，而不是否认或审判它们。相反，我们必须努力理解我们的后背，并以敏锐和意识与他们建立联系。治愈不仅仅是矫正脊柱侧弯或治愈疾病。它正在学习去爱和养育自己，并信任我们内在的知识，以引导我们进入充满生机的生存状态。
脊柱侧弯瑜伽当身体平衡并与重力对准时，瑜伽姿势几乎不会费力。在做瑜伽之前，我的身体不知道“平衡”的感觉。通过瑜伽，我了解到我可以拥有弯曲的脊椎，并且仍然保持平衡和优美。
进行脊柱侧弯瑜伽姿势时，身体应注意六个主要方面。这些区域在建立适当的对齐方式，减少疼痛方面非常重要。并使脊柱的进一步弯曲最小化。
1.脚和腿
站立和行走时，在双脚上保持相等的重量并注意任何不平衡非常重要。加强腿部可以创建坚实的基础，脊柱可以从该基础上伸展并变得更自由，并且可以使腿部（而不是脊柱）承担身体的重量。
2.脊柱
由于这是脊柱侧弯的位置，因此重要的是集中精力延长脊椎，这往往会减轻S曲线。
3.腰大肌（主要和次要）
这两条肌肉（在身体的每一侧一对）是大腿的主要屈肌。它们起源于髋骨肌并沿着椎骨柱，并插入到股骨小转子中。除了弯曲大腿外，在坐着时，它平衡了躯干；在站立时，它抵消了躯干落在重力线后面的趋势，重力线刚好在髋关节的后部通过。保持该肌肉的良好调理可使下肢与躯干对齐并释放脊椎。
4.肩胛骨
为了防止上背部变圆（脊柱侧弯患者常见的问题），重要的是将肩胛骨从耳朵上放下并将其向身体前方拉入。为了促进这种运动，我们必须增强肩胛骨周围肌肉的柔韧性。
5.腹肌
脊柱侧弯对于加强腹部肌肉非常重要。如果腹肌无力，则会导致背部肌肉劳累，因此收紧。在极端情况下，可能会导致脊柱前凸或下背部的过度弯曲，特别是在下背部的凹入侧。
6.呼吸
在做瑜伽姿势时，呼吸意识也许是最重要的事情。通常很少有空气从脊柱凹面进入肺部。将呼吸发送到这侧塌陷的肋骨中，实际上可以拉伸肋间肌并产生更多的肺活量。从内到外，这在胸部两侧创造了更大的开放度和均匀度。
脊柱侧弯不建议手术，尝试瑜伽吧，但是要找当地专业的解剖学私教老师。
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