太极剑亲传班第四
山西杨氏太极中心 冯天圣
（1）
三月二七雨后晴，
太极剑课迎春风。
提前到达文化宫，
课前练习基本功。
复习已学前八式，
老师纠正小毛病。
练习平剑一定平，
注意左右腰带动。
（2）
练习刺剑有多种，
平刺经常运用中。
手握剑柄五指用，
运行之中三指松。
拇指食指握剑督，
五指握紧定式中。
有时双手行刺剑，
左压右手身前倾。
（3）
预备站立剑刃斜，
起式坠肘稍前倾。
扣脚转身如拗步，
三环套月开合中。
魁星式后燕抄水，
轻轻点水手腕动。
左右拦扫腰带动，
如同野马在分鬃。
（4）
左右抹剑两手掤，
沉肩坠肘剑要平。
两臂相合在胸前，
立圆平剑中运行。
左右虚实斜上步，
由下上提小魁星。
八个式子反复练，
剑人合一基本功。
（5）
燕子入巢如何行，
注意衔接小魁星。
右领略撤三分力，
重心后移右蓄劲。
重心右移右腿立，
左腿曲膝脚面绷。
两臂左右两侧开，
手心朝下剑要平。
（6）
腰带左转有蓄劲，
沉肩坠肘随转动。
右向左转一百八，
阳剑转阴右腿撑
转后翻腕置胯旁，
剑尖朝上略高柄。
迈出左脚跟着地，
腿部逐渐成弓形。
（7）
曲臂蓄势持平剑，
沉肩坠肘朝前行。
双手握剑前下刺，
坐腿落步身前倾。
此剑意在刺膝盖，
刺击对方腿膝中。
要点转身提左腿，
脚跟为轴身转动。
（8）
注意坐腕和翻掌，
两手收回蓄发劲。
两臂应随腰转体，
左右两侧应放平。
拳剑区别在器械，
用法也有略不同。
行拳一般面对面，
剑法侧面飘逸行。
（9）
杨斌讲课有特点，
同样式子各不同。
学员练习有差异，
纠正毛病各侧重。
拳剑都是同要领，
行剑也要沉和松。
肢体语言在勤练，
记忆细胞出真功。
