《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆也”、“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升”，强调了胆在脏腑活动中的重要性。
中医认为，胆在子时（晚上11点~次日凌晨1点）最先启动，身体其他十一条正经受胆经启动而开始它们的运动。
因此，可以说，“胆经堵，全身都堵”，故养生要从通畅胆经开始。
一胆经堵的原因
①情志不畅②受寒③瘀血④其他
中医认为，导致胆经堵的原因主要有三点：
一是情志不畅，长期紧张焦虑、心情压抑或动气，情志得不到宣泄或过度发泄，容易导致内生邪气，堵住了“娇气之胆”;
二是受寒，因为足少阳胆经在身体两侧，绕行路线复杂，可以说协同保护着整个身体的两翼，是人体的“隐形翅膀”。但因为暴露部位较多，所以也是外来风寒之邪较易侵袭之地。临床发现，一半以上的骨关节疼痛患者是足少阳胆经受邪引起;
三是瘀血，但凡跌打损伤，筋骨关节扭伤，多数损及胆经，瘀血留于经络，则日久产生瘀堵现象，化生其他病。
二胆经堵的症状
口苦、喜欢频频叹气、心情烦闷、情绪焦躁;两胁闷胀、闷痛、胀痛；脸上长斑(尤其眼角位置)、皮肤干燥、关节吱吱作响、头发油；决断能力下降，表现为选择困难症，做决定时，不够果断，犹豫不决或过于武断，常常后悔；头面、锁骨上窝、腋下、颈部淋巴结、髋膝踝胫骨足等部位出现肿、痛、痹、麻等不适。
三日常调理七绝招
①调畅情志
凡事少纠结，少计较得失，保持豁达的心胸。
②注意保暖
尤其夏天，注意远离空调风，不要对着直吹。
③不要熬夜
尽量十点半上床，11点到凌晨1点是足少阳胆经经旺之时，宜入眠养胆经，以助阳气潜藏与升发。
④泡脚
适当热水泡脚，祛除寒气。
⑤慎用寒凉之物
慎用菊花、决明子等寒凉之品。寒主收隐，更易导致胆经不通。
⑥勤梳头
五指自然分开，指腹均匀分布于头两侧及耳周，自上而下、自前向后快速梳理，此法可通胆经少阳之气。
⑦按摩
胆经可揉可推，重点搓摩胁肋(肋骨)，揉阳陵泉(小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处)，点掐足临泣(足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中)。
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