环绕步
动作规格：（左实战姿势为例）左脚经右脚前向右前方弧形上步，脚尖稍微外展，以为轴心，身体左转，右腿岁身体弧形绕步跟进，落于左脚右后方，上体保持平衡，成实战姿势，眼睛向前平视。
要点：弧形绕步时拧腰斜身，步法轻盈迅速，保持身体重心的平稳。
实战用法：在实战中，环绕步可以不断的调整角度，寻找对手的薄弱环节，可配合其它步法、拳法、腿法等进攻，也可用于闪避和反击。
基本训练方法: 实战姿势站立，围绕一个圈子做环绕步4~5次，停下检查自己的实战姿势是否变形，调整好实战姿势为一组，五组后休息30秒，调整放松，反方向也可训练。
进退反弹步
动作规格：（左实战姿势为例）前进时采用跳步动作，然后突然停住，在停住瞬间两脚同时用力蹬地，迅速回弹，重心后移，撤回一小步，上体始终保持平衡，成实战姿势，眼睛向前平视。
要点：停顿牢固稳定，回弹迅速，步法与身法要协调。
实战用法：在实战中进退反弹步常用于战术假动作和突袭，可结合拳、腿法，快打快收，但对自身的距离感和速度有一定要求。
基本训练方法: 实战姿势站立，原地进退反弹步3~5次，停下检查自己的实战姿势是否变形，调整好实战姿势为一组，五组后休息30秒，调整放松，可结合拳法等技击动作训练。
撤步
动作规格：（左实战姿势为例）左脚蹬地向后撤步，身体左转落于右脚左后方，右臂稍微前伸，左臂屈臂坠肘，左脚蹬地向右后方弧形滑摆，落于右脚左后方，转换为右实战姿势，眼睛向前平视。
要点：撤步时身体的转动，手臂位置的变化要协调，右实战姿势若没练好先练好右实战姿势。
实战用法：在实战中撤步可用于撤退、控制距离。
基本训练方法: 实战姿势站立，向后撤步步2~3次，停下检查自己的实战姿势是否变形，调整好实战姿势为一组，五组后休息30秒，调整放松。
步法技术要求
1、 步法要活，我们在训练时多尝试各种步法的转换才会有灵活的步法。
2、 步法要快，只有步法够快我们才能把握好机会，才能迅速撤离。
3、 步法要稳，稳定的步法在实战中尤为重要，是我们一切进攻和防守的基础。
4、 步法要准，准确的步法移动能够为我们进攻和防守、防守反击赢得时间和创造机会。
步法训练的方法
单人练习：通过反复练习，反复揣摩，领会要点和巩固技术，当几种步法熟练后，可把几种步法组合起来练习。
结合信号练习：根据某种信号做出相应的步法应答，这可以增强我们的反应能力。
两人练习：轮流做防守方，防守方根据进攻方的变化来做出正确的步法反应，熟练后可增加攻防动作协同练习。
下一期散打拳法技术训练，敬请期待
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