怎么压也压不下去的难受！-------
----------一复一日，并无好转的迹象！------
偶然的任何一种刺激气味都会让孕妈妈们呕吐不止！食欲全无！
……….
以上症状是天下所有的妈妈都要经历生宝宝前的“劫数”—妊娠呕吐！韩国的女人也不例外！
今天MOMTALK就给大家介绍一下韩国妈妈们是如何应对自己最艰难的时刻（妊娠呕吐）的。
妊娠呕吐的症状
半数以上女性在怀孕早期会对食物的气味或者其他特定的气味出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等症状。
妊娠反应的原因
女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。心理因素也占部分原因，过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现。
一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。
妊娠反应出现的时间
呕吐反应通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些孕妇也会因此出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心。
壬辰呕吐的坚守对策！
1.避开另自己难受的所有事物（气味，食物等）
2.少餐多食—身体敏感的时期避开饮食压力，根据自身的情况进食，不强求。
3.吃自己喜欢的小食—只要不是对身体有负担的食物，孕妇们都可以根据自己的需求多吃些零食。
4.多喝水—“其实男生让我们多喝水事实证明是有科学依据的”哈哈哈~多喝水可以减轻妊娠反应的症状。
5.避免大动作—不管是坐着或者躺着的时候如果要起身，一定要慢慢的！
6.按时进食—孕妈妈们需要一直维持体内营养的供给。所以尽量不要让自己空腹，一直保持胃里有食物。
7.多吃凉的东西—同样的食物在冷却之后的味道相对降低。还有凉的食物对胃有刺激作用可以减少呕吐的痛苦。
营养学家的推荐饮食！
连续几周都无法正常饮食的妈妈们来说是一个非常大的挑战！胃难受但又不可以不吃东西的妈妈们，可以学学一下几招：
1.不让自己空腹
l饼干，面包随身带：热量较高，不建议多食
l牛奶，香蕉，早餐麦片：既可以预防孕妇便秘，又可以作为简单方便的零食。不错的选择！
2.反胃严重的时候
l吃冰欺凌—甜甜的透心凉冰淇淋可以瞬间击败严重的反胃感觉。但是不推荐多吃！
l喝碳酸饮料—比起有糖分的碳酸饮料，孕妈妈们可以用吸管喝纯气泡水或者加入柠檬的气泡水。（一定要用吸管喝哦~否则对牙齿有腐蚀）。
3.没胃口的时候
l酸不溜秋的食物—压制呕吐感，挽回良好食欲！吃酸的！
l火辣辣的食物—同样有挽回食欲的效果。但不建议吃太辣！否则稍后的烧心感觉会更加难受。
4.室内换气
长时间空气不流畅会导致空气质量下降，有异味。所以家有孕妇一定要保持窗户敞开，空气流通，最好有几盆净化空气的盆栽!确保空气含氧量。
,
