在秋季之后，发现自己的肚子变得越来越大，小腹变得突出，而且容易疲倦，关节也沉痛酸痛，感觉整个身体越来越重，这其实可能是身体在告诉你，你体内湿气过重了。
我们如何判断自己体内湿气是否过重呢？
1、舌苔厚腻
舌头是能够反映自己身体状况的，因此如果照镜子发现自己的舌苔又厚又腻，而且舌头胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。这就说明你体内湿气很重了，需要及时调理了。
2、大便不成形
湿气重的人，肠胃功能会下降，因此会导致你的大便不成形，黏腻，很容易粘在马桶上不易被冲走，腹泻的情况也比较多。那么说明你体内湿气重，已经影响你的消化吸收功能了。
3、食欲差
湿气重会导致你的脾胃虚弱，导致你的效果功能差，消化不良。而且到了饭点还会出现没有饥饿的感觉，勉强吃一点就胃胀胀的，很不舒服，甚至还伴有恶心感。一般出现这些情况，说明你需要调理了。
4、精神状态差、易疲倦、失眠
湿气过重的人常常会出现胸闷的感觉，而且身体沉重、精神状态差、容易疲倦、懒得动、容易失眠、记忆力也出现衰退。这就说明你湿气很重了，要及时调理。
5、脸冒油，长痘痘
湿气重的人体内内分泌也会失去平衡，直接的表现就会出现在皮肤上，导致脸冒油，爱长痘痘。
湿气重，这3种水果要少吃！
1、梨子：梨子是寒性食物，吃多了会助长体内湿气的增加。
2、香蕉：香蕉也是寒性食物，对于脾胃虚寒或消化功能不良的人来说要少吃。
3、芒果：体内湿气重的人不适合吃芒果。
这些水果会导致体内湿气的堆积，加重湿热症状，平时不要吃多了。
在日常生活中我们可以吃橘子、柚子这些性温的水果。也可以通过拔罐、喝蒲公英茶、苦荞茶等等来帮助排出体内毒素和湿气。
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