穿衣、饮食注意保暖：天气寒冷多穿衣物，注重保暖，尤其要注意做好腿部的保暖。可以适当食用虫草、牛羊肉、鸭肉、坚果等温性食品，可提高身体的御寒能力。
接下来，教大家做一道冬季滋补的虫草老鸭汤，助大家温暖御寒!
>>>>制作步骤
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准备食材：
冬虫夏草若干、老鸭半只
枸杞、生姜、盐适量
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老鸭放入烧开水的锅里
焯水后捞出备用
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将老鸭、生姜、枸杞放入炖锅内
加入适量水炖煮2.5小时
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放入虫草、盐炖煮5分钟
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取出倒入碗中即可，虫草老鸭汤完成!
冬季养生贵在坚持，希望大家从饮食着手，持之以恒，拥有一个健康的体魄，度过一个温暖的冬天。
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