高血压人群为什么吃肉（高血压病人该不该吃肉）

答案是肯定的，高血压患者肯定能吃肉，只是他们对于肉的吃法、肉的种类、摄入量等较正常人有所讲究罢了。

高血压是一种内科常见疾病，也是一种多发病。它的病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交互作用的结果。

治疗高血压疾病的首要要求是治疗性生活方式干预。包括：

1.减轻体重；体重减轻对改善血脂异常、糖尿病、胰岛素抵抗等都有益处。

2.减少钠盐摄入；生活饮食中减少钠盐摄入，少加酱油、豆瓣酱等含盐分较高的调味料，调味料实际上含盐量不可估量；减少烹调用盐；少吃腌制品、卤制品等。

3.减少脂肪摄入；饮食中少吃五花肉、肥肉、猪蹄、动物内脏等脂肪含量高的食物。

4.补充钾盐；多进食新鲜水果和蔬菜。

5.戒烟限酒；

6.增加运动；生命在于运动，选择适合自己的运动并且坚持，也有利于改善自身的体重。

7.减轻精神压力。心身疾病是一个整体，身体上的疾患会带来心理上的疾患，同时心理上的疾患也会影响疾病的恢复。所以保持良好的心态对于治疗疾病很重要。

那么，高血压既要减轻体重，又要运动，又要减脂，能吃肉吗？当然能吃。高血压患者治疗疾病的同时也要保持营养均衡，否则也不利于疾病的恢复。

肉类是优质蛋白的主要来源，其含有丰富的营养元素。

高血压患者能吃下面几种肉类：

1.鸡肉。鸡肉属于白肉，其蛋白质含量高，脂肪含量低，从中医的角度来说，它性温，还能益气养血，提高机体免疫力。

2.鱼肉。高血压患者最好食用有鳞片的鱼，如鲫鱼、草鱼、鳊鱼等。其蛋白质含量高，容易消化，多含不饱和脂肪酸，可以多吃。

3.瘦牛肉。

高血压患者是可以适当进食牛肉的，要选择瘦牛肉。

4.猪肉，这里指的猪瘦肉。可以吃但是不能多吃。

进食上述肉类还应该注意烹饪方法，尽量选择蒸、煮、炒的方式，不要进行煎、烤、炸等方式烹饪，否则不仅丢失了肉类的营养，反而给我们的身体增加了负担。