人在平时有时会出现心率加快的症状，如果心率过快人的心脏就会感觉到不舒服，呼吸急促的现象，而很多原因都会导致心率过快，心率过快除了和突然的剧烈运动有关，还和心血管疾病都有关系。当你感觉心律过快时，怎么办呢？怎么样才可以缓解？
一般在跑步之后，或者剧烈跑跳活动之后，会出现心率加快的现象，这种心率加快都是正常的，在剧烈运动之后不要立即坐下来，而是应该慢慢走一段路，心率加快的症状可以得到缓解。
其次，心率过快的原因和心血管疾病也有很大关系，心血管疾病早期一般不会有什么明显的症状，在劳累过度或者某个时间内会突然出现，心率过快的，往往会感觉心脏不舒服，呼吸不顺畅。此时，可以通过深呼吸的方式缓解心率过快，先深深呼吸一口气，然后缓慢吐出来，反复深呼吸几次，心率过快的症状可以有效缓解。
提醒：单纯心跳过快的人，有些可能只是因为基础代谢率比较快，导致心跳较一般人来得快，不见得对身体有伤害；但心跳经常性地「蹦～蹦～」的跳，总是让人感到万分困扰，甚至可能影响睡眠与生活。建议有这方面问题的人群，可试着调整生活作息。
一、良好睡眠习惯：减少熬夜、养成准时上床睡觉的习惯，有助于改善心跳过快的现象。
二、适量运动：避免过度运动带来身体负担，定期且适量的运动，才是运动强身的基本准则，如「333运动法」， 指每週运动3次，每次运动30分钟，且每次运动中的心跳速率皆达到每分钟130下。
三、控制血压：高血压会导致心跳偏快，维持稳定的血压可帮助平稳心跳。
四、水分摄取充足：脱水会增加心跳次数，每天至少喝1000~2000毫升，补充适量的水分。
五、戒烟：香烟中的尼古丁等物质会影响神经系统，导致心跳加速；戒烟能减少心脏负担，降低未来心律不整的机会。
,但若心跳过快又同时出现如心悸、头晕等症状，就不是单纯的心跳过快，建议就医检查。
